Атомни навици минимална промяна
Изтегляне 1.83 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Пушки, вируси и стомана - Джаред Даймънд - 4eti.me
| Фигура 13: Основната ос в Европа и Азия е ориентирана изток-запад, а в двете Америки – север-юг. Това означава, че в Америките промяната на климата е в много по-широк диапазон, отколкото в Европа и Азия. В резултат на това земеделието в Европа и Азия се е разпространило два пъти по-бързо, отколкото където и да било другаде. Поведението на фермерите – дори и в рамките на стотици или хиляди години – се ограничава от количеството триене в околната среда. Енергията е ценен ресурс и мозъкът е настроен да я пести, когато е възможно. В човешката природа е да спазва Закона за най-малкото усилие 158 , който гласи, че когато трябва да избира между две опции, човек съвсем естествено се насочва към опцията, която изисква минимално количество работа. 159 От всички възможни действия пред- приемаме онова, което ни осигурява максимална полза при минимален разход на енергия. Мотивирани сме да правим онова, което е лесно. 158 Дийпак Чопра използва фразата „закон за най-малкото усилие“, за да опише един от своите Седем духовни закона на Йога. Тази концепция не е свързана с принципа, който обсъждам тук. 159 Това е основен принцип във физиката, където е познат под името Принцип на най-малкото съпротивление. Той гласи, че пътят между две точки ще бъде онзи, който изисква най-малък разход на енергия. Този принцип всъщност се подкрепя от всички закони във вселената. Само посредством тази идея можете да опишете законите на движението и на относителността. – Б. а. Глава 12. Законът за най-малкото усилие 99 Всяко действие изисква определено количество енергия. Ако целта ви е да правите по 100 лицеви опори на ден, това изисква доста енергия! В началото, когато сте мо- тивирани и ентусиазирани, може би ще съберете сила, за да започнете. След няколко дни обаче, след като сте положили толкова голямо усилие, ще се почувствате изтощени. Междувременно, ако се придържате към навика да правите по една лицева опора на ден, не се изисква почти никаква енергия, за да започнете. Колкото по-малко енергия поглъ- ща един навик, толкова по-голяма е вероятността той да се утвърди. Ето защо хората се мятат на бързи програми за отслабване или бързо трупане на мускули. Те обещават една и съща награда – „Отслабни!“, но с най-малко усилие – „Само за седемнайсет дни!“. Осмислете всяко ваше поведение, което изпълва по-голямата част от живота ви, и ще видите, че то може да се извърши при много ниска степен на мотивация. Навици като проверка на имейлите, гледането на телевизия и сърфирането в нета крадат толкова много от времето ни само защото можем да ги извършваме без почти никакво усилие. Те са удивително удобни. В известен смисъл всеки наш навик е просто пречка да получим онова, което желаем. Диетата се явява пречка за отслабването. Медитацията е пречка за постигане на вътрешен мир. Колкото по-трудно е действието, толкова по-силно е триенето между вас и желаното ви състояние. Вие на практика не искате самия навик. Искате само ре- зултата, който този навик ви осигурява. Колкото по-голяма е пречката – тоест, колкото по-труден е навикът, – толкова по- силно е триенето между вас и желаното ви състояние. Ето защо е много важно да напра- вите навиците си толкова лесни, че да ги извършвате дори и тогава, когато не ви се иска. Ако направите добрите си навици по-удобни, тогава ще ви е много по-лесно да ги следвате. Какво обаче да правим в моменти, когато като че ли правим обратното? Щом сме толкова мързеливи, тогава как да си обясним наличието на хора, които постигат нелесни неща, като например отглеждане на дете или стартиране на бизнес, или изкачване на връх Еверест? Разбира се, вие също сте способни да вършите трудни неща. Проблемът е, че в някои дни се чувствате способен да вършите трудни неща, а в други сте готови веднага да вдигнете ръце. В лошите дни е много важно да измислите колкото е възможно повече неща, работещи във ваша полза, за да можете да преодолеете трудностите, които животът ви поставя насреща. Колкото по-малко е триенето, толкова по-лесно ще проя- вите твърдостта на духа си. Идеята зад Направи го лесен не означава да вършите само лесни неща. Идеята е да го направите колкото е възможно по-лесен в момента, за да може да ви се отплати в по-дългосрочен план. Изтегляне 1.83 Mb. Сподели с приятели:
|