Джеймс Клиър атомни навици
Изтегляне 1.83 Mb. Pdf просмотр
|
| Глава 14. Как да направим полезните навици неизбежни, а вредните – невъзможни 115 стигне нулата, ние просто ще се плъзнем безпрепятствено към отдаването на какъвто импулс ни хрумне в момента. Недостатъкът на автоматизирането е, че може да се окажем в положение да прескачаме от лесна задача на лесна задача, без да намираме време за по-трудна, но в крайна сметка по-полезна дейност. В моменти на потиснатост често се улавям, че гравитирам към социалните мрежи. Ако почувствам, че ме обзема скука дори и за секунда, посягам към телефона. Много лесно е да класифицирате тези малки разсейващи дейности просто като „кратка почивка“, но с времето те могат да се превърнат в сериозен проблем. Непрекъснатото влечение към дейност тип „само за минутка“ ми пречи да свърша някоя наистина смислена работа. (Не съм единствен. Средностатистическият човек прекарва два часа на ден в социалните мрежи. 183 Какво бихте направили с тези 600 часа на година?) В рамките на годината, през която пишех тази книга, приложих нова стратегия за разпределяне на времето. Всеки понеделник моята асистентка сменяше паролите ми за социалните мрежи, което не ми позволяваше да влизам в профилите си през нито едно устройство. Цяла седмица работех, без да се разсейвам. В петък тя ми пращаше новите пароли. Имах на разположение целия уикенд, за да прекарвам приятно времето си в мрежите до понеделник, когато цикълът се повтаряше. (Ако нямате асистентка, угово- рете се с приятел или роднина всяка седмица да си сменяте паролите един на друг.) Една от най-големите изненади беше колко бързо свикнах с това. През първата седмица на пълна забрана на социалните мрежи си дадох сметка, че всъщност не из- питвам никаква нужда да надничам в тях толкова често, колкото преди, и със сигурност не всеки ден. Случи се толкова лесно, че го приех за даденост. След като вредният навик стана невъзможен за изпълнение, открих, че вече наистина имам мотивацията да работя над по-важни задачи. След като премахнах умствената съблазън от средата си, беше далеч по-лесно да обърна внимание на работата си. Автоматизирането прави полезните ви навици неизбежни, а вредните – невъзможни. Това е съвършеният начин да затвърдите бъдещото си поведение, за сметка на това да разчитате на волята си да се противопостави на момента. С помощта на средството за ангажиране и автоматизацията можете да създадеше среда на неизбежност – място, в което полезните навици са не само резултатът, на който сте се надявали, но и резултат, който на практика ви е гарантиран. КРАТКО РЕЗЮМЕ НА ГЛАВАТА Обратното на правилото от Трети закон е Направете го труден. Автоматизирането е избор, който правите в настоящето, за да си подсигурите по- добри резултати в бъдеще. Най-лесният начин да се придържате към даден план е да автоматизирате навиците си. Еднократните решения – като закупуването на нов матрак или отварянето на автоматична спестовна сметка – са действия, които с времето носят все по-голяма полза. Възползвайте се от модерните технологии и автоматизирайте навиците си, за да гарантирате правилното си поведение. 183 GWI Social,” GlobalWebIndex, 2017, Q3, https://cdn2.hubspot.net/hubfs/304927/Downloads/GWI%20Social%20Summary%20Q3%202017.pdf |