Джеймс Клиър атомни навици
ЕДНОКРАТНО ДЕЙСТВИЕ, ВОДЕЩО ДО ПОЛЕЗНИ НАВИЦИ
Изтегляне 1.83 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Продуктивност Финанси
| ЕДНОКРАТНО ДЕЙСТВИЕ, ВОДЕЩО ДО ПОЛЕЗНИ НАВИЦИ Хранене Щастие Купете си воден филтър, за да си пречиствате питейната вода. Вземете си куче. Ползвайте по-малки чинии, за да намалите калориите. Преместете се в приятен за живеене квартал. Сън Здраве Купете си удобен матрак, за да спите по-добре. Ваксинирайте се. Купете си плътни завеси, за да спите по-добре. Купете си удобни обувки, за да намалите болките в кръста. Махнете телевизора от спалнята. Купете си удобен стол. Продуктивност Финанси Прекратете абонамента си за онлайн бюлетини. Включете се в автоматичен спестовен план. Изключете съобщенията и груповите чатове. Преминете на автоматично плащане на сметките. Изключете звука на телефона. Откажете се от кабелна телевизия. Ползвай мейл филтри за почистване на входящата поща. Обадете се на доставчика си на кабелна телевизия, за да прекратите услугата. Изтрийте игрите и приложенията за социални мрежи. 180 John H. Patterson—Ringing Up Success with the Incorruptible Cashier,” Dayton Innovation Legacy, http://www.daytoninnovationlegacy.org/patterson.html, accessed June 8, 2016. 181 James Clear (@james_clear), “What are one-time actions that pay off again and again in the future?” Twitter, February 11, 2018, https://twitter.com/james_clear/status/962694722702790659 114 Атомни навици Точните стратегии може да се променят с напредъка на технологиите, но същината на философията си остава – погрижете се на бъдещото ви аз да му е по-лесно да свърши онова, което трябва. Бас държа, че ако средностатистическият човек спазва всяко едно от посочените по-долу еднократни действия, дори изобщо да не се сеща за навиците си, ще заживее по-добър живот в рамките на година. Когато е постижимо, трябва да автоматизирате предпочитаните от вас навици. Това е най-надеждният и ефективен начин, който гарантирано ще ви осигури правилния навик. Технологиите могат да превърнат дейности, които преди са били трудни, дразнещи и сложни за изпълнение, В лесни, безболезнени и прости действия. Когато ги ползвате, за да ви вършат работа, навиците наистина спират да изискват каквото и да било усилие. Автоматизацията е особено полезна, за да превърне дейност, която се случва рядко, в нещо обичайно. Дейности, които трябва да вършите веднъж в месеца или дори в годи- ната, като например ребалансиране на инвестиционното ви портфолио, не се повтарят достатъчно често, че да се автоматизират, затова тук на помощ идват технологиите, които си „спомнят“ за тях вместо вас. През последните няколко години открихме нови начини да автоматизираме навиците си в много житейски аспекти: Изтегляне 1.83 Mb. Сподели с приятели:
|