Емпатия умението да съпреживяваш с другия
Оставете другия да говори
Изтегляне 19.91 Kb.
|
- Навигация на страницата:
- Играйте с дете
- Отгатнете битките на ближния
- Приемете разликите
- Упражнявайте се с огледални игри
- Интересувайте се от света
| Оставете другия да говори
Емпатията е толкова по-възможна, колкото по-дълго изслушвате събеседника, без да го прекъсвате. Това не трябва да се превръща в техническо упражнение, при което бездушно „изтърпявате” чуждия монолог. Става дума за духовно състояние на уважение към другия. Забранете си да го прекъсвате преди да са изтекли 40 секунди, както и да формулирате по друг начин това, което той казва. Играйте с дете Това е отличен начин да развиете способността си да усещате какво изпитва другия. Оставете детето да ви води в играта, маскирайте се, смейте се с него – така лесно и радостно ще „излезете” от себе си. Отгатнете битките на ближния Когато сте в автобуса или метрото, погледнете човека, който седи срещу вас, и се запитайте: „За какво или срещу какво ли се бори?“. Това ще ви припомни, че вие също имате битки в живота си, дори това да не се вижда. Може би търсите работа или подкрепяте болен родител? Никога не сме единствените, които имат проблеми, стремежи, болки. Приемете разликите За да разберете нуждите и емоциите на другия, трябва да приемете, че може да сте различни и дори несъгласни. В моменти на социално напрежение човек често остава съсредоточен върху себе си и не се интересува от околните. Но другият, който участва в тази конфликтна ситуация, не е враг. Трябва да си кажете: „Да, той ме нервира, дразни ме, усеща по друг начин нещата, но не воюва с мен, не иска да ме унищожи.” Тази мисъл веднага успокоява атмосферата. Упражнявайте се с огледални игри Наблюдавайте поведението на човека до вас или срещу вас и правете като него, сякаш сте негов огледален образ. Той кръстосва крака, вие също. Той ръкомаха, вие също. Опитайте се дори да дишате в неговия ритъм. Впрочем, това се получава и от само себе си, когато сте в хармония с другия, но можете да се опитате да го постигнете и по отношение на хора, с които ви е по-трудно да общувате. Интересувайте се от света В разговорите си обикновено трудно мислим за нещо друго освен за себе си. Запитвайте се понякога дали историите, които разказвате, интересуват другите. Това е отличен начин да започнете самите вие да се интересувате повече от това, което става наоколо, и от мнението на вашите събеседници. Изтегляне 19.91 Kb. Сподели с приятели:
|