Хасай Алиев Ключът към саморегулирането
Запомнете правилото: не чакайте ефект в момента на процедурата, той ще
Изтегляне 0.77 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Неозаглавена презентация, Неозаглавена презентация, Как избавиться от сахарной зависимости, инструкция
| Запомнете правилото: не чакайте ефект в момента на процедурата, той ще настъпи по-късно, когато се заемете с работата си И, разбира се, движенията ви лесно ще се изпълняват по ваше желание без мускулни усилия, както при космонавтите в безтегловност или сякаш сте във водата, а през това време тялото ви приятно се полюлява в ритъма на автоколебанията. (Спомнете си нагледни сравнения за красиви, хармонични колебания на тялото с усещане за вътрешна лекота: „като водорасло във вода, като цветче от порива на вятъра, като бре-зичка"... Понякога ви се иска да се полюшвате едва-едва или изобщо да замрете, потъвайки в себе си - това пак е състояние на релаксация.) в) Обективен критерий (ако ви е необходим). Можете да се включите към апаратура и да регистрирате фактическите изменения в работата на мозъка и на вътрешните органи при саморегулирането. Например електроенцефалограма, електромиограма (мускулният потенциал при идеомоторните движения е по-нисък, отколкото обикновено). Вероятно ще се регистрират изменения в електрокардиограмата, биохимията на кръвта и т. н., в зависимост от това за какво се настройвате, какво си представяте. Например ако си представите, че пиете сладък чай - повишава се нивото на захарта в кръвта, а ако си 42 представите, че сте пили алкохол - в кръвта и психиката се извършват съответните изменения. Ако на вълната на хармонизиращия биоритъм мислите за седнал човек, сърцето ви бие спокойно, а ако мислите за човек, който тича, сърцето ви бие по-силно и дишането ви се учестява. Но това е само в първия момент. Защото на вълната на хармонизирането на психичните и физиологичните процеси организ- мът ви много по-бързо се адаптира към всякакви натоварвания. Именно на тази основа се провежда тренировката по различни видове дейност. Вашите творчески, волеви, адаптивни и физически възможности се развиват бързо, увеличава се жизнеспособността ви. Например ако усъвършенствате боксьорски удар или удар с ракета за тенис, желаните навици се усвояват много по-бързо, отколкото обикновено. А ако искате да съчинявате музика, музикалните ви възможности се разширяват и си създавате навик по-бързо да откривате вдъхновението. (На екрана - трениращо човече в „разгърнат" вид. Вижда се, че дробовете му се разширяват и свиват по-равномерно и пълно, отколкото преди, сърцето бие по-спокойно, кръвта се обогатява с повече кислород, няма спазми на съдовете на главния мозък и той се снабдява по-добре с кръв. Таблици и графики, показващи подобряването на функциите на организма, включително и кръвното налягане, кръвната захар, хормоните и ендорфините. Таблици и графики, които показват, че преди да използва този похват, човечето е можело да работи непрекъснато, без да се умори - например с микроскоп, 12 минути, а след обучението по метода - 40 минути.) Преди да се запознаят с Ключа, щангистите възнамеряваха да достигнат планираната тежест след два месеца, а го направиха след три дена. Пожарникарите изпитатели започваха да се потят при работа в експериментална гореща камера двайсет минути по-късно от обикновено, процентът на грешките при диспечерите намаля до 30 на сто и т. н. За да направим достоверна оценка на ефективността на Ключа, трябва да вземаме предвид не само по-значителните резултати от дейността, но и по-малките енергийни загуби на организма (и съответно по-слабата уморяемост). Например вие и преди сте правили трийсет лицеви опори, но сега ви е много по-лесно. Изтегляне 0.77 Mb. Сподели с приятели:
|