Физическоосвобождаване Понякога имаме нужда да преминем през физическо отпускане. Преживяванията и емоциите могат да се запечатат в тялото. Крещенето в болата при затворени прозорци може да подейства много освобождаващо, ако дълго сме потискали словесното си изразяване. Ударите по леглото и ритането на възглавници са безвредни начини да освободим натрупания гняв, също както тенисът и бягането. Преди известно време, в продължение на два-три дни, имах болка в рамото. Опитах се да не й обръщам внимание, но тя не изчезна. Най-накрая седнах и се запитах: „Какво става тук? Какво усещам?" Усещането е като изгаряне. Изгаряне... Изгаряне, това означава гняв. За какво се гневиш?" Не можах да се сетя от какво съм ядосана и казах: „Е, нека да видим дали ще мога да разбера." поставих две големи възглавници на леглото и започнах да ги удрям с много енергия. След около дванадесет удара разбрах точно на какво съм ядосана. Беше толкова ясно. Започнах да удрям възглавниците още по-силно и да вдигам шум и така освободих емоциите от тялото си. Когато свърших, се чувствах много по-добре и на следващия ден нямах вече проблеми с рамото си.
