62
24. Фокусирайте вниманието си „Целият живот е изучаване на вниманието; където отива вашето внимание, животът ви следва.“ ДЖИДУ КРИШНАМУРТИ
Фокусираното внимание е ключът към висока производителност. „Привличането на разсейване“, примамката от
електронни и други прекъсвания, води до разсеяно внима- ние, блуждаещ ум, липса на фокус и, в крайна сметка, недостатъчни постижения и про- вал.
Настоящите изследвания доказват, че непрекъснатото отговаряне и
реагиране на имейли, телефонни обаждания и текстови съобщения и незабавни съобщения (IM) има отрицателен ефект върху мозъка ви, съкращавайки продължителността на вниманието ви и затруднявайки,
ако не и невъзможно, да завършите задачи, от които зависи вашето бъдеще и успех.
4
Развитие на пристрастяване Когато първо проверите електронната си поща сутрин или когато отговорите на
звъ- неца или друг звук, който показва входящ имейл или съобщение, мозъкът ви отделя малка доза допамин. Този кадър ви носи приятно „бръмчене“. Той стимулира любопит- ството ви и ви кара да реагирате и реагирате незабавно. Веднага забравяте каквото и да сте правили и насочвате цялото си внимание към новото съобщение.
Подобно на звука от камбани,
когато печелите, докато играете на слот машина, звукът на имейла или IM предизвиква реакцията
„Какво спечелих?“ Веднага спирате работата си, за да разберете каква е вашата „награда“.
Когато започнете деня си с няколко инжекции допамин, задействани от вашия имейл или звънец за IM, ви е изключително трудно да обърнете голямо внимание на важните си задачи през останалата част от деня.
Сподели с приятели: 
