ВЗАИМОЗАВИСИМОСТТАМЕЖДУ УМ И ПРАНА Прана и ум си взаимодействат като поддържащо и поддържано. И двете са както цветето и неговия аромат; като сусамовото семе и маслото му. Ако едно от тях се унищожи, другото също престава да съществува. Ако умът и праната престанат да същестуват, тогава мислите въобще ще престанат да се появяват. Разрушаването и на двете ще доведе до мокша (освобождение).
Екаграта (еднопосочеността) и ниродха (контролираното състояние) са двете авасти (състояния) на ума. Спандасукшма) и ниродха са двете авасти (състояния) на праната. Когато умът стане еднопосочен, спанда аваста праната се случва от само себе си. Ако умът е пречистен чрез истинска сатва гуна, прана ще се разпределя свободно из тялото. Храната ще се смила изцяло. (финост или на
УМ, ПРАНА И ВИРЯ Умът, праната и виря (семето) са под една самбандха (връзка). Ако можете да контролирате едното от тези три, другите от само себе си също ще са лесно контролирани. Хатха йогите се опитват да контролират праната. Раджа йогите се опитват да контролират ума. Гняна йогите започват тяхната садхана (практика) с будхи (интелекта) и волята.
ПОЛЗИТЕ ОТ ПРАНАЯМА Чрез пранаяма (контрол на праната или задържането на дъха) също можете да увеличите умствената енергия и да развиете умствен контрол. Това ще подпомогне концентрацията и медитацията и ще направи ума устойчив. Ще премахне раджас (страстта) и тамас (инерцията). Тя ще изгори сънливостта на ума.
Чрез пранаяма умът постепенно се движи от груб към фин. Точно затова упражнява благотворно въздействие върху сексуалния импулс.
Когато някоя лоша мисъл смущава ума ви, веднага седнете в падмасана или сиддхасана и започнете да правите пранаяма. Мисълта веднага ще ви напусне.
