Преодоляване на ефекта от стреса в екстремална ситуация

Възможностите на копинга за профилактика на стреса са от значение, тъй като физиологичните стресови реакции са различни в зависимост от това, дали за хората в състояние на стрес е възможно или не да преодолеят ситуацията.

Психологическият анализ на поведението на хората в стресови ситуации помага да се разкрият основните причини за емоционална устойчивост или неустойчивост. Поведението на психически Е устойчивата личност се проявява по следната схема: задача; актуализиране на мотива; осъществяване на действието; осъзнава не на трудностите; негативна емоционална реакция; способност за преодоляване на трудностите; понижаване на силата на отрицателните емоции; подобряване на функционирането и оптимизация на равнището на активизация.

Тази схема при емоционално неустойчивите личности е друга задача; мотив; осъществяване на действието; осъзнаване на трудностите; негативна емоционална реакция и хаотично търсене на изход; вглъбяване при осъзнаване на трудностите, нарастване на силата на негативната емоция, влошаване на функционирането, понижаване на мотивацията или отбранителната реакция.

Основната причина за дезорганизацията на поведението при емоционално неустойчивите личности се състои в липсата на ефективен начин за преодоляване на стреса и в преживяване на личностна заплаха. При неустойчивите личности понякога се наблюдава проява на самоиндукция на отрицателно емоционално напрежение -дезорганизация на стресовото състояние, което още повече дезорганизира поведението. Емоционално неустойчивият човек се чувства напълно безпомощен - както по отношение на трудните за него задачи, така и по отношение на своето поведение в стресови ситуации. В резултат на този процес се формира така нареченият синдром на заучената безпомощност, означаващ крайна степен на неустойчивост към стресовите ситуации. Този синдром възниква при преживяване на силен стрес, който личността не може да преодолее самостоятелно. Една от важните задачи на съвременната психопрофилактика е да не допуска формирането на подобни деструктивни нагласи в поведението на хората.

В своето поведение всеки човек, в зависимост от индивидуалните си особености, може да избере едната от двете възможности -да се научи правилно да реагира и да преодолява стресовите състояния или да избягва стресовите ситуации. Втората възможност в екстремални ситуации е трудно осъществима. Това означава, че трябва да се ориентираме не към ликвидиране на източниците, предизвикващи стреса, а към формиране на уменията за правилна оценка на стресовите ситуации и на възможности за преодоляване на отрицателните емоционални състояния.

Двете представени алтернативи на поведение не се изключват взаимно и не бива да се абсолютизират и противопоставят напълно една на друга. В зависимост от ситуацията е целесъобразно да се използва едната от двете възможности - да се предпазваме от стрес, като избягваме стресовото натоварване, или да преодоляваме отрицателното емоционално състояние, като повишаваме съпротивителните сили на организма си срещу стреса. В този смисъл обща рецепта срещу стреса няма.

Затова има различни стратегии на справяне със стреса, които биха могли да се използват в различните ситуации:

• 
  
  
  
  Изтегляне 238.19 Kb.
  
  Сподели с приятели: