Вим Хоф
Вим Хоф е нидерландски авантюрист, който понастоящем държи двайсет световни рекорда благодарение на способността си да издържа на екстремно ниски температури. С книгата „Как се става Ледения човек“ (Becoming the Iceman), на която е съавтор, с метода „Вим Хоф“ и своите научно потвърдени постижения Вим вдъхновява десетки хиляди души по целия свят да повишат жизнеността си посредством контролирано дишане и ледена терапия.
Кун де Йонг
Кун де Йонг живее в Амстердам и е автор на шест книги за дишането и тичането. Книгата му „Маратонската революция“ (The Marathon Revolution) е бестселър в Нидерландия. Пробягал е шест маратона и практикува випасана медитация. След срещата си с Вим Хоф обиква зимното плуване. Любимата му книга е „Момо“ на Михаел Енде.
В книгата сме се опитали да бъдем възможно най-изчерпателни. За да започнете практикуването на метода, са достатъчни информацията и съветите тук. По-долу има списък с уебсайтове и книги, от които можете да научите още.
Уебсайтове
Метода Вим Хоф, официален сайт, английски:
https://www.wimhofmethod.com/
Тук ще откриете онлайн курс, благодарение на който можете да усвоите стъпка по стъпка метода „Вим Хоф“ за десет седмици. Видеоклипове и инструкции за дихателните упражнения и студовите тренировки. В този десетседмичен период можете да задавате въпросите, които ви вълнуват.
Уикипедия, английски:
https://en.wikipedia.org/wiki/Wim_Hof
Метода на Вим Хоф (български) :
https://wimhofbulgaria.wordpress.com/
Статия в Новото познение (български) :
https://novotopoznanie.com/kak-ledeniat-chovek-kontrolira-uma-i-tyaloto-si/
Списание 360 (български) :
http://www.360mag.bg/posts/96502
Българско Вим Хоф общество, Facegroup група:
https://www.facebook.com/groups/595690764214452/
Уебсайтът на Вим и Енахм Хоф, който съдържа всички новости за научните изследвания върху метода „Вим Хоф“. Тук ще намерите програмата с лекции, семинари и организирани пътувания с Вим.10 Нидерландски и английски език:
www.innerfire.nl
Сайт за резултатите от изследването върху ефектите от студените душове, проведено в медицинския център на Амстердамския университет през януари 2015 г. в него има връзки към лични блогове и статии за ползите от студовите тренировки.
https://www.ice.club/ (бивш сайт: www.coolchallenge.nl)
В този сайт ще намерите информация за дишането и дихателните упражнения, които се изпълняват в покой за релаксация. Има също така прост тест, посредством който да определите дихателната си честота.
www.sportrusten.nl (понастоящем само на нидерландски език)
Това е онлайн библиотека с научни изследвания върху широк спектър от медицински теми, сред които ползите от студа, дишането и вариабилността на сърдечния ритъм.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ (бивш сайт: www.pubmed.com)
Сподели с приятели: |