ГЛАВА 9СИЛАТА НА ВЪОБРАЖЕНИЕТО

52
Може би не преяждате, а ядете неподходящи храни. Възможно е отговорът да се състои в диета от храни, по-подходящи за конкретните ви нужди.
Защо искате да отслабнете? Вашето свръхтегло вреди ли на здравето ви или просто смятате, че ако сте по-слаби ще бъдете по- привлекателни? И двете причини са сериозно основание за отслабване,
но вие трябва да знаете предварително каква ще е ползата от отслабването.
Ако вече приемате подходящи храни в скромни количества, ако се натоварвате физически в достатъчна степен и ако сте малко над нормалното тегло, моят съвет е следният — не предприемайте нищо,
освен в случай че лекарят ви настоява за друго. Противното е ненужно затормозяване. Освен това, в живота ви сигурно съществуват по- значими проблеми и по-важни възможности, които да решавате с помощта на Контрол на ума.
Ако сте сигурни, че наистина искате да отслабнете и знаете защо трябва да го направите, следващата ви стъпка е да анализирате всички ползи, които ще извлечете — не общи неща като: „Ще изглеждам по- добре“, а конкретните преимущества. По възможност трябва да включите и петте сетива. Пример:
Зрение: намерете своя снимка, на която сте толкова слаби,
колкото искате да станете.
Осезание: представете си, че отново сте слаби и колко гладки са ръцете, бедрата и корема ви при докосване.
Вкус: представете си вкуса на храните, на които ще наблегнете с новата диета.
Обоняние: представете си уханието на тези храни.
Слух: представете си какво ще кажат хората, на които държите,
за постигнатия успех в отслабването!
Дори петте сетива не са достатъчни за цялостна визуализация.
Емоциите също са важни.
Представете си колко уверени и щастливи ще се чувствате,
когато постигнете желаното тегло.
Мислейки за всичко това, влезте в нивото си. Извикайте мисловния си екран и се проектирайте на него такива, каквито сте в момента. Оставете образа да изчезне и от ляво (бъдещето) си

53
представете какви искате да станете и ще станете на края (може да е старата снимка) след успешната диета.
Докато се взирате в новия си облик, си представете с колкото можете повече подробности как ще се чувствате, ако сте толкова слаби.
Как ще се чувствате, ако се наведете да си завържете връзките? Ако изкачвате стълби? Ако са ви по мярка отеснелите дрехи? Ако крачите по плажа в бански костюм? Не бързайте и спокойно изживейте тези усещания. Минете през петте сетива — едно по едно, както е описано по-горе. Какво ще стане отношението ви към самите вас, след като постигнете целта си?
Сега си представете своята нова диета — не просто какво ще ядете, но също и колко — и си изберете няколко междинни похапвания
— суров морков или нещо такова. Кажете си, че това е всичката храна,
от която тялото ви има нужда и то няма да ви изпраща сигнали за глад и да иска да яде още.
Това е краят на медитацията ви. Повтаряйте я два пъти на ден.
Забележете, че нито веднъж по време на медитация не се явява мисъл или образ на храни, които трябва да избягвате. Вие ядете прекалено много от тях, защото ги харесвате, самата мисъл за тях подтиква въображението ви да ви води в нежелана посока.
Холивудската актриса Алексис Смит казва за в. „Мъркюри Нюз“
[13.10.1974], издаван в Сан Хосе, следното: „Позитивното мислене върши чудесна работа при диета за отслабване. Въобще не мислете от какво се отказвате, а се насочете към онова, което ще получите.“
Говори се, че сега тя е по-привлекателна от времето, когато е заснела някои от излъчваните по телевизията филми на Уорнър Брадърс.
Актрисата обяснява този факт почти изцяло с Контрол на съзнанието.
„Разликата се състои в това, казва тя, че сега съм по-уравновесена и контролирам себе си.“
В програмата ви за намаляване на теглото непременно трябва да е налице разумна цел, иначе няма да вярвате, че ще постигнете желаното. Ако наднорменото ви тегло е 25 кг, не може да смятате, че на следващата седмица ще изглеждате като Одри Хепбърн или Марк
Шпиц. Дори визуализацията няма да ви помогне.
През първите няколко дни е възможно старите послания на тялото да надделяват, като ви напомнят за насладата от шоколада.
Когато имате работа през деня и не можете да медитирате, поемете си

54
дълбоко дъх, съберете трите пръста и си напомнете думите, изречени по време на медитация — че диетата е достатъчна за тялото ви и няма да изпитвате пристъпи на глад. Един бърз поглед към стара снимка, на която се харесвате, също помага.
Напредъкът ви в Контрол на ума в тази и други области ще подобри цялостно психическото ви състояние, а то, от своя страна, ще накара тялото ви да функционира по-добре. С малко мисловна помощ,
то само ще потърси правилното си тегло.
Съществуват редица варианти на тази техника, които също са приложими. Те могат да ви хрумнат по време на медитация. Един работник от фабрика в Оклахома, по време на медитация, си рекъл
„Ще мечтая и ще ям само храните, които са полезни за тялото ми.“
Изведнъж нараснал апетитът му за салати и плодови сокове, а намалял гладът му за висококалорични храни. Резултатът — отслабнал с 20 кг за четири месеца.
Жена от Еймс, Айова, използвала същия подход. След няколко дни купила понички — за децата си и за приятелите. „Съвсем забравих да купя и за себе си и едва не извиках от изненада. Контролът на съзнанието си вършеше работата.“
Фермер от Мейсън сити, Айова, си купил костюм за 150 долара,
който, меко казано, не му ставал. Не можел нито да затвори ципа на панталоните, нито да закопчее сакото. „Продавачът ме помисли за смахнат, казва фермерът. Но с помощта на мисловния екран отслабнах
20 кг за четири месеца и сега костюмът ми стои като шит по поръчка.“
Не всички резултати са толкова смайващи и всъщност не би трябвало да са. Обаче Керълайн де Сандър от Денвър и Джим Уилямс,
отговорник за курсовете по Контрол на ума в района на Колорадо,
въведоха експериментална програма, която показва колко надежден е методът Контрол на ума при хората, които искрено желаят да отслабнат.
Тя организира семинар за 25 души, завършили курса, които се срещаха веднъж седмично в продължение на месец. Сред петнадесетимата, които са присъствали на всички сбирки, средното намаление на теглото е било малко над 2 килограма. Всички отслабнали!
Месец по-късно седмина от тези 15 продължили да слабеят, а осем били запазили теглото си. Нито един не бил наддал!

55
За курсистите това представлявало не само безболезнен, но и полезен опит, твърди Керълайн. Те не само отслабнали, без да изпитват глад или други неудобства, но също и затвърдили повечето от придобитите в курса умения.
Средната загуба на тегло съответствала на постиганата в най- добрите курсове по отслабване. Самата Керълайн е водила такъв курс в продължение на година и половина и е била помощник-директор по храненето в Шведския медицински център в Денвър. Тя познава добре начините за правилно хранене и регулиране на теглото.
Възнамерява да продължи организирането на тези семинари и да създаде нов — за пушачи.
Пушенето е толкова сериозен навик, че ако сте пушач, сега е моментът да започнете да се превръщате в бивш пушач. Подобно на отслабването, ще направим това постепенно, за да дадем на тялото си време да се научи да изпълнява съвсем нов вид наставления от съзнанието.
Не е нужно да анализирате на външно ниво защо трябва да се откажете от пушенето. Мрачните прогнози са добре известни. Онова,
от което имате нужда, е списък на ползите, които по-късно да си представите толкова живо, че да пожелаете да се откажете от цигарите.
Ще бъдете по-жизнени; физическите ви сетива ще се изострят,
ще се радвате по-пълно на живота. Вие знаете по-добре от мен,
непушача, какво ще спечелите.
Влезте в нивото си и проектирайте на мисловния си екран ситуацията, при която запалвате първата цигара за деня. Представете си, че сте напълно спокойни в продължение на един час като вършите всички обикновени неща, но не пушите. Ако например този час е от
7.30 до 8.30, си кажете: „Сега съм и ще остана бивш пушач от 7.30 до
8.30 сутринта. Приятно ми е да съм бивш пушач през този час. Лесно е и съм свикнал.“
Продължете с тези упражнения, докато не постигнете резултат на външно ниво — първият час от деня без цигари. После продължете с втори час, с трети и така нататък. Правете го бавно — прекаленото бързане може да измъчи тялото ви, а това няма да е честно, защото първо мозъкът ви, а не тялото, е възприел този навик. Нека умът ви се справи с проблема с помощта на въображението. Ето няколко съвета

56
как да ускорите настъпването на деня за пълно освобождаване от тютюна:
Сменяйте често марката цигари.
През времето, когато още не сте станали бивш пушач, всеки път,
когато посягате към цигара, се питайте: „Наистина ли искам да пуша още сега?“ Ще се изненадате, че често отговорът ще бъде: не.
Изчакайте, докато наистина ви се припуши.
Ако по време на някой от „свободните“ часове тялото ви изпита нужда от тютюн, поемете дълбоко въздух, съберете трите пръста и си припомнете, използвайки същите думи, като при медитацията, че сте и ще останете непушач през този час.
За да преодолеете навика за пушене, към този основен метод можете да прибавите и други. Мъж от Омаха, който пушел по кутия и половина на ден в продължение на осем години, в Алфа ниво визуализирал всички цигари, които някога е изпушил — една огромна купчина. Представил си как ги хвърля в пещ и ги изгаря.
След това си представил цигарите, които щял да изпуши, ако не се откаже — пак огромна купчина. И тях с удоволствие изгорил в пещта. След като много пъти се бил отказвал от пушенето, само с една медитация той успял да го направи веднъж завинаги. Без напрежение,
без преяждане, без странични ефекти.
За съжаление, не мога да посоча толкова много успешни примери за отказване от цигарите, както с отслабването. Но все пак знам за достатъчен брой хора, завършили курса и отказали се от пушенето, и още толкова, намалили цигарите, така че да окуража всеки пушач да използва метода Контрол на ума срещу този вреден навик.

57

Изтегляне 1.75 Mb.

Сподели с приятели: