* Средните енергийни потребности за съответното нивона физическа активност (ниска, умерена, висока) се определят въз основа на средната стойност на основната обмяна за денонощието, умножена по коефициент на увеличение, съответно за:ниска физическа активност - 1,5;умерена физическа активност - 1,7;висока физическа активност - 1,9.** 1000 ккал = 4,184 МДж*** За осигуряване на добро здраве се препоръчва умерена физическа активност.
Приложение № 3 към чл. 6Препоръчителен и адекватен хранителен прием на пълноценен белтък
Възраст/
|
Телесна маса
|
Препоръчителен
|
пол
|
(ТМ) (кг)
|
хранителен прием
|
|
|
|
г/кг ТМ /ден
|
г/ден
|
|
|
мъж-
|
жен-
|
мъж-
|
жен-
|
мъж-
|
жен-
|
|
|
ки
|
ски
|
ки
|
ски
|
ки
|
ски
|
|
0 - 6
|
6,0
|
6,0
|
1,52*
|
1,52*
|
9,1*
|
9,1*
|
|
месеца
|
|
|
|
|
|
|
|
6 - 12
|
8,9
|
8,2
|
1,5
|
1,5
|
13,4
|
12,3
|
|
месеца
|
|
|
|
|
|
|
|
1 - 3 год.
|
13,1
|
12,4
|
1,1
|
1,1
|
14,4
|
13,6
|
|
3 - 7 год.
|
20
|
20
|
0,95
|
0,95
|
19
|
19
|
|
7 - 10 год.
|
27
|
27
|
0,95
|
0,95
|
26
|
26
|
|
10 - 14 год.
|
45
|
44
|
0,95
|
0,95
|
43
|
42
|
|
14 - 19 год.
|
64
|
54
|
0,85
|
0,85
|
54
|
46
|
|
19 - 30 год.
|
74
|
59
|
0,8
|
0,8
|
59
|
47
|
|
30 - 60 год.
|
74
|
59
|
0,8
|
0,8
|
59
|
47
|
|
60 - 75 год.
|
74
|
59
|
0,8
|
0,8
|
59
|
47
|
|
75+ год.
|
70
|
57
|
0,8
|
0,8
|
56
|
46
|
|
Бремен-
|
|
г/кг ТМ/ден
|
г/ден
|
ност
|
|
|
+ добавка
|
(три-
|
|
|
|
местър)
|
|
|
|
I
|
|
0,8 + 0 г/ден
|
47
|
II
|
|
1,1 + 25 г/ден
|
90
|
III
|
|
1,1 + 25 г/ден
|
90
|
Кърмене
|
|
|
|
0 - 6
|
|
|
|
месеца
|
|
1,1 + 25 г/ден
|
90
|
6 - 12
|
|
|
|
месеца
|
|
1,1 + 25 г/ден
|
90
|
|
|
|
|
Сподели с приятели: |