|
|
страница | 6/9 | Дата | 18.12.2018 | Размер | 0.78 Mb. | | #107649 |
|
(а) Тиамин (витамин В1); рибофлавин (витамин В2); ниацин (витамин РР); фолат (фолиева киселина).(б) Препоръчителният прием на витамин С при пушачи е по-висок с 35 мг/ден.(в) НЕ - ниацин еквивалент1 ниацин еквивалент = 1 мг ниацин или 60 мг триптофан.(г) ХФЕ - хранителен фолат еквивалент1 ХФЕ = 1 мкг фолат от храната = 0,6 мкг фолат от добавки към храната или обогатени на фолат храни.* Адекватен хранителен прием.
Приложение № 6 към чл. 10Препоръчителен и адекватен хранителен прием на минерални вещества (среднодневно)
Групи
|
Калций
|
Фос-
|
Маг-
|
Же-
|
Цинк
|
Мед
|
Йод
|
Се-
|
Флуор
|
Възраст/
|
(мг)
|
фор
|
незий
|
ля-
|
(мг)
|
(мкг)
|
(мкг)
|
лен
|
(мг)
|
пол
|
|
(мг)
|
(мг)
|
зо
|
|
|
|
(мкг)
|
|
|
|
|
|
(мг)
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
0 - 6 мес.
|
210*
|
100*
|
30*
|
0,27(а)*
|
2*
|
200*
|
110*
|
10*
|
0,01*
|
6 - 12 мес.
|
270*
|
270*
|
53*
|
11
|
3
|
220*
|
130*
|
10*
|
0,5*
|
1 - 3 год.
|
500*
|
500
|
80
|
7
|
3
|
340
|
90
|
20
|
0,7*
|
3 - 7 год.
|
800*
|
550
|
120
|
10
|
5
|
440
|
90
|
30
|
1,0*
|
7 - 10 год.
|
1000*
|
700
|
160
|
10
|
7
|
500
|
120
|
30
|
1,5*
|
Мъжки пол
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 -
|
1300*
|
1250
|
250
|
11
|
9
|
700
|
130
|
40
|
2*
|
14 год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14 -
|
1300*
|
1250
|
370
|
11
|
11
|
890
|
150
|
55
|
3*
|
19 год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19 -
|
1000*
|
700
|
330
|
8
|
11
|
900
|
150
|
55
|
4*
|
30 год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30 -
|
1000*
|
700
|
330
|
8
|
11
|
900
|
150
|
55
|
4*
|
60 год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
60 -
|
1200*
|
700
|
330
|
8
|
11
|
900
|
150
|
55
|
4*
|
75 год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
>75 год.
|
1200**
|
700
|
330
|
8
|
11
|
900
|
150
|
55
|
4*
|
Женски пол
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 -
|
1300*
|
1250
|
250
|
15
|
8
|
700
|
130
|
40
|
2*
|
14 год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14 -
|
1300*
|
1250
|
320
|
18
|
9
|
890
|
150
|
55
|
3*
|
19 год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19 -
|
1000*
|
700
|
280
|
18
|
8
|
900
|
150
|
55
|
3*
|
30 год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30 -
|
1000*
|
700
|
280
|
18
|
8
|
900
|
150
|
55
|
3*
|
60 год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
60 -
|
1200*
|
700
|
280
|
8
|
8
|
900
|
150
|
55
|
3*
|
75 год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
>75 год.
|
1200*
|
700
|
280
|
8
|
8
|
900
|
150
|
55
|
3*
|
Бремен-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ност
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<= 18 год.
|
1300*
|
1250
|
360
|
27
|
12
|
1000
|
220
|
60
|
3*
|
>=19 год.
|
1000*
|
700
|
320
|
27
|
11
|
1000
|
220
|
60
|
3*
|
Кърмене
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<= 18 год.
|
1300*
|
1250
|
320
|
10
|
13
|
1300
|
290
|
70
|
3*
|
>=19 год.
|
1000*
|
700
|
320
|
9
|
12
|
1300
|
290
|
70
|
3*
|
Сподели с приятели: |
|
|