(а) РЕ - ретинол еквивалент1 ретинол еквивалент = 1 мкг ретинол (6 мкг бета-каротен) = 3,33 IU витамин А.(б) Витамин D - представен като холекалциферол 1 мкг холекалциферол = 40 IU витамин D.(в) ТЕ - алфа-токоферол еквивалент1 алфа-токоферол еквивалент = 1 мг d-алфа-токоферол = 1,49 IU витамин Е.(г) Витамин К - представен като филохинон, основната форма на витамин К в храните.* Адекватен хранителен прием.
Приложение № 5 към чл. 9Препоръчителен и адекватен хранителен прием на водноразтворими витамини (а) (среднодневно)
Групи
|
Въз-
|
Вита-
|
Тиа-
|
Рибо-
|
Ниа-
|
Вита-
|
Фолат
|
Вита-
|
|
раст/
|
мин
|
мин
|
фла-
|
цин
|
мин
|
(мкг
|
мин
|
|
пол
|
С (б)
|
(мг)
|
вин
|
(мг
|
В6
|
ХФЕ) (г)
|
В12
|
|
|
(мг)
|
|
(мг)
|
НЕ) (в)
|
(мг)
|
|
(мкг)
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
Кърма-
|
0 - 6 мес.
|
25*
|
0,2*
|
0,3*
|
2*
|
0,1*
|
65*
|
0,4*
|
чета
|
(м,ж)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6 - 12
|
30*
|
0,3*
|
0,4*
|
4*
|
0,3*
|
80*
|
0,5*
|
|
мес.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
(м,ж)
|
|
|
|
|
|
|
|
Деца и
|
1 - 3 год.
|
30
|
0,5
|
0,5
|
6
|
0,5
|
160
|
0,9
|
юноши
|
(м,ж)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3 - 7 год.
|
30
|
0,6
|
0,6
|
8
|
0,6
|
200
|
1,2
|
|
(м, ж)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7 - 10
|
35
|
0,9
|
0,9
|
12
|
1,0
|
300
|
1,8
|
|
год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
(м,ж)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Момчета
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 - 14
|
45
|
1,2
|
1,3
|
16
|
1,3
|
400
|
2,4
|
|
год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14 - 19
|
75
|
1,2
|
1,3
|
16
|
1,3
|
400
|
2,4
|
|
год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Моми-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
чета
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 - 14
|
45
|
1,1
|
1,0
|
14
|
1,2
|
400
|
2,4
|
|
год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14 - 19
|
65
|
1,1
|
1,0
|
14
|
1,2
|
400
|
2,4
|
|
год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Въз-
|
Мъже
|
|
|
|
|
|
|
|
растни
|
19 - 30
|
80
|
1,2
|
1,3
|
16
|
1,3
|
400
|
2,4
|
|
год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30 - 60
|
80
|
1,2
|
1,3
|
16
|
1,3
|
400
|
2,4
|
|
год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
60 - 75
|
80
|
1,2
|
1,3
|
16
|
1,7
|
400
|
2,4
|
|
год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
75 + год.
|
80
|
1,2
|
1,3
|
16
|
1,7
|
400
|
2,4
|
|
Жени
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19 - 30
|
70
|
1,1
|
1,1
|
14
|
1,3
|
400
|
2,4
|
|
год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30 - 60
|
70
|
1,1
|
1,1
|
14
|
1,3
|
400
|
2,4
|
|
год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
60 - 75
|
70
|
1,1
|
1,1
|
14
|
1,5
|
400
|
2,4
|
|
год.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
75 + год.
|
70
|
1,1
|
1,1
|
14
|
1,5
|
400
|
2,4
|
Бре-
|
|
85
|
1,4
|
1,4
|
18
|
1,9
|
600
|
2,6
|
менност
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кърмене
|
|
100
|
1,5
|
1,6
|
17
|
2,0
|
500
|
2,8
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сподели с приятели: |