Nslated version of целебная система бесслизистой диеты арнольд Эрет
Урок 24 - Укрепване очистването чрез физиотерапия, упражнения, слънчеви бани
Изтегляне 0.82 Mb. Pdf просмотр
|
| Урок 24 - Укрепване очистването чрез физиотерапия, упражнения, слънчеви бани, вътрешни бани и плуване Както е показано в предишните уроци, всички физически действия разтрисат, вибрират тъканите, и по този начин, така или иначе стимулират кръвообращението. В резултат се разхлабват и отстраняват чуждите вещества, причина за всички болести. Човешкото тяло прави това само и по отличен начин, след като започнете да гладувате, или веднага след като състава на кръвта ви е била променена чрез естествена диета. Физиотерапия и упражнения, следователно, може да се комбинират с тази диета и гладуване за засилване и ускоряване на елиминирането. Въпреки това, искам да посъветвам, че голямо внимание трябва да се отдели на това, да не се прекалява, особено в "лошите" дни на силно очистване. Ако сте уморени и не се чувствате добре, то почивайте и спете толкова, колкото можете. В дните, когато се чувствате "добре", при гладуване или диета, може по желание да се прилага физиотерапия - упражнения, бани, масаж, дълбоко дишане и др. Най-естествените упражнения и, разбира се, най-добрите са - ходене, танци и пеене. Пеенето е физическо упражнение за дишане под формата на трептения на гърдите. Отлично "упражнение", за което всички знаят – пътешестване пеша в планините. Защото, изкачвайки се по хълмовете, вие променяте ритъма на дишането по най-естествен начин, по-добре и по-хармонично от всички „системи” упражнения. Колкото по-чист ставате, толкова по-лесно ще разберете това, което аз уча в Урок 5 - че въздуха и другите компоненти на гората , са "храна", невидима храна. Двете ръце трябва да бъдат свободни по време на ходене, тялото да е отпуснато, гръбнакът прав, изправени рамене – въобще така, че движенията да са естествени и непрекъснати. Работата на открито в градината – е друго естествено упражнение. С подходящи грижи, тялото ви ще произвежда здраве. Следващите упражнения се предлагат за тези, които искат да поддържат себе си физически годни. Аз трябва отново да ви напомня, че въздухът е по-необходим за живота от храната. Правилното дишане, следователно, е от съществено значение и важност. Не се упражнявайте в затворена, задушна стая. Застанете пред отворения прозорец. Пълно и дълбоко дишайте във всяко упражнение. Вдишайте само през носа и издишвайте през устата. Застанете пред огледалото, по време на тренировката, и се възхищавайте на гъвкавостта и изящните маниери, с които извършите всяко движение. Влюбете се в себе си, като в никой друг. Краката на ширината на раменете, стойте прави и усетите напрежението в мускулите. Изтегляне 0.82 Mb. Сподели с приятели:
|