Nslated version of целебная система бесслизистой диеты арнольд Эрет
Изтегляне 0.82 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Слънчеви бани
| Упражнение номер 9 Вдигнете ръцете си над главата си възможно най-високо, дори и позволявайки на тялото да се огъва назад. Сега се наведете напред, и неогъвайки коленете си и се опитайте да докоснете пода с пръстите си. Издишайте бавно, когато се разгъвате. Повтаряйте това упражнение пет пъти бавно, постепенно увеличавайки до 20 пъти. Не се изтощавайте в никое от упражненията, и не се насилвайте прекалено. Ако след упражненията имате по принцип треска (мускулни схващания), - това е сигурен знак, че сте имали нужда от тях, и че те ще ви донесат полза. Схващането скоро ще избледнее, ако продължите да се упражнявате постоянно. Можете да добавите повече упражнения към описаните, но се уверете, че те осигуряват дълбоко дишане. Пуснете малко музика, докато се упражнявате. Всеки бодър марш ще е полезен. Вибрациите на музиката са забележителни. За предпочитане е да тренирате сутрин - веднага след като се събудите. Ако искате носете дрехи, но те трябва да бъдат свободни. Започнете с малък брой повторения и постепенно ги увеличавайте, но най-важното - не приемайте това за задължение, а за забавление. Танцуването и извиванията в такт с музиката ще се окажат много полезни. Слънчеви бани Винаги, когато имате възможност, вземете слънчева баня. Оставете ги да не надвишават първоначално 20 - 30 минути и да бъдете с покрита глава. В лошите дни – дните на "голяма елиминация" – търсете прохлада. Колкото по-чист ставате, толкова повече ще се наслаждавате на слънчевите бани, както и да можете да оставате по-дълго на слънце. Вие също така ще откриете, че можете лесно да понасяте горещината. Кратък хладен душ или да се натъркате с мокра кърпа веднага след слънчева баня – е много добър принос за здравето. Слънчевата светлина е отличен „невидим” елиминатор на отпадъците. Тя подмладява кожата, карайки я да стане като коприна и оцветявайки я в естествен кафяв цвят. Цивилизованите хора от нашата раса показват с бялата си кожа, че са болни от раждането, че те наследяват Книгата е преведена и изпратена на www.spiralata.net от Красимир Маринов 59 слузести, бели кръвни телца - "печат на смъртта". Тъй като всички дрехи трябва да бъдат махнати по време на слънчеви бани, трябва да се осигури подходящо място, достатъчно, за да се лежи. То може да бъде направено в задния двор, или дори на покрива - далеч от неодобрителни погледи. Облеклото на човешката цивилизация е лишила човека от възможността да си осигурява необходимата порция от живителен свеж въздух и светлина, така необходими за здраве и щастие. Преките лъчи на слънцето по голото тяло, доставят електричество, енергия и жизненост на човешките батерии, подновявайки неговата енергия, сила и потентност. Изтегляне 0.82 Mb. Сподели с приятели:
|