Методът на леденият човек
КОЙ МОЖЕ ДА ИЗВЛЕЧЕ ПОЛЗА
Изтегляне 2.7 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Митът за нормалното - Габор Мате, Даниел Мате - 4eti.me
- Навигация на страницата:
- Здрави хора
| КОЙ МОЖЕ ДА ИЗВЛЕЧЕ ПОЛЗА ОТ МЕТОДА „ВИМ ХОФ“? Сега вече знаете какви са ефектите от метода „Вим Хоф“ и какво са открили учените за него. Логичният въпрос е кой може да се възползва от този метод? Вече споменахме чудесните отзиви на хора със заболявания като ревматизъм, затлъстяване и лаймска болест. Струва си да го пробват и пациенти с други болести. Преди да дадем примери с болни, бихме желали да демонстрираме как методът „Вим Хоф“ може да е от полза за съвсем здрави хора. Здрави хора Никой нормален човек не би започнал да взема студени душове, за да остане здрав. Нормалният човек просто не мисли за болести, не му хрумва дори възможността да се разболее. И все пак, дори да сте в идеално здраве, имате основания да вземате студен душ или да плувате в студени води. Това ще ви даде усещането, че сте живи. Наистина живи. Особено ако работата ви налага да прекарвате дълго време седнали. Или пък ако я вършите с неохота. Студеният душ е добро начало на деня. Ще забележите, че предизвиква у вас мощен прилив на енергия. Спортисти Нидерландският шампион по кънки бягане Свен Крамер взема ледена вана след всяка тежка тренировка за по-бързо възстановяване. След усилени физически упражнения или състезание мускулите на спортистите отделят лактат, който може да се задържи в организма дълго време. За да е способен да продължи да тренира със същата интензивност, спортистът трябва да се освободи от излишния лактат възможно най-скоро. Освен това интензивните физически натоварвания предизвикват микроскопични разкъсвания в мускулите. При достатъчна почивка мускулите се възстановяват и тялото става по-силно. Този процес е известен като „свръхкомпенсация“. Хидротерапията с ледени вани ускорява процеса на изхвърляне на отпадъчните вещества от тялото. Първо кръвоносните съдове се свиват, но щом излезете от ледената вана, кръвообращението се възстановява по- активно. Изследвания показват, че спортистите, които вземат студена вана или контрастен душ след интензивна тренировка, на следващия ден изпитват по-лека мускулна треска. 68 Блийкли и негови сътрудници 8 са направили преглед на литературата за ефектите от студените вани върху способността на организма да се възстановява. От петдесет и осем изследвания учените са подбрали седемнайсет, които са достатъчно авторитетни, за да бъдат разгледани по- детайлно. В повечето от тях е сравнен ефектът от студените вани, топлите вани и пасивното възстановяване. В едно е съпоставен ефектът от студените вани с активното възстановяване – в случая тичане с леко темпо в продължение на петнайсет минути. Според резултатите от това изследване двайсет и четири часа след физическата активност спортистите, които вземали студена вана, изпитвали по-слаба мускулна болка, отколкото онези, които се възстановявали пасивно. След това кратко отклонение, касаещо здравите хора и спортистите, ще разгледаме метода „Вим Хоф“ в контекста на още няколко заболявания и здравословни проблеми. За пореден път желаем да подчертаем, че с тази информация нямаме за цел да ви насърчим да прекратите назначеното ви лечение. Също така не целим да оспорваме или осъждаме „конвенцио- налните“ медицински подходи. Просто искаме да ви помогнем да си изясните ефекта от дишането както върху процесите в милиардите клетки на тялото ни, така и върху здравословните проблеми и неразположенията. Изтегляне 2.7 Mb. Сподели с приятели:
|