Методът на леденият човек

106
Плейлиста в Ютуб:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9efKmwVpiuZSAjzfMgE0OkxuBS4h
bJEH

Коронавирус съвети за контролирано дишане от Вим Хоф:
https://www.youtube.com/watch?v=6zgzLdZg31w

Книги

Healing without Freud or Prozac, David Servan-Schreiber (Rodale, 2011).
„Да излекуваме тревожността, депресията и стреса без лекарства и психоанализа“, Давид Серван-Шрайбер, изд. Изток-Запад, 2004.
Verademing, Bram Bakker and Koen the Jong (Uitgeverij Lucht, 2009) (на нидерландски език).
Yoga, Immortality and Freedom, Mircea Eliade (Bollingen-Princeton 1958).
„Йога. Безсмъртие и свобода“, Мирча Елиаде, изд. Изток-Запад, 2014.
De parasympaticus, in relatie met stress, geestelijke en lichamelijke ziekten,
Pieter Langendijk and Agnes van Enkhuizen (Ankh Hermes, 1989) (на нидерландски език).
A Life Worth Breathing, Max Strom (Skyhorse, 2010).
Teach Us To Sit Still, Tim Parks (Vintage Books, 2011).
Рекорди на Вим Хоф
Той пробягва маратон по Полярния кръг само по къси панталонки, държи световния рекорд за седене в лед - почти два часа, и изкачва Еверест до зоната на смъртта, също по шорти. Уим Хоф “Леденият човек” държи 26 световни рекорда и има множество други подвизи зад гърба си. Открил е начин да контролира метаболизма и имунната си система и го предоставя на хората.
Не вярвате, че можете да стоите в леда точно както Ледения човек? Но ако ви кажем, че с малко дишане и разсъбличане в студа може да победите автоимунно заболяване? Методът на Уим Хоф, разработен в повече от тридесет години тренировки в природата, съчетава специфични дихателни техники, излагане на студ и мислене. И този метод е първият, който научно доказва способността за активно влияние върху вродената имунна система и вегетативната нервна система.
Вим Хоф влиза в книгата за Световни рекорди на Гинес с 26 рекорда.
Той получава прякора „Леденият човек“, след като разбива редица световни рекорди за устойчивост на студ. Някои от неговите подвизи

107 включват изкачване на връх Килиманджаро в шорти, бягане на половин маратон над арктическия кръг, стоене в леден за повече от 112 минути. Вим е убеден, че телата ни са способни да вършат същите неща след правилна тренировка. Ето защо той е разработил метода на Вим Хоф, който дава на обикновените хора инструментите да поемат контрола върху тялото си.
През годините „Леденият човек“ поставя редица извънредни постижения.
Методът му позволява да контролира дишането, сърдечната честота и кръвообращението и да издържа на екстремни температури. Изброените по- долу са някои от най-запомнящите се постижения в книгата за Световни рекорди на Гинес.

Бягане на половин маратон над арктическия кръг, бос носи само шорти

Плуване под лед в продължение на 66 метра

Катерене на Еверест и Килиманджаро, само по шорти

Бягане на пълен маратон в пустинята Намиб, без да пие течности

Стоене в лед за 112 минути
Мотото на Вим е: „Това, на което съм способен, всеки може да научи“. С метода на Вим Хоф, той учи хора от цял свят, включително знаменитости и професионални спортисти, да контролират телата си и да постигат извън- редни неща.

Изтегляне 2.7 Mb.

Сподели с приятели: