168 чувства, вградени подсъзнателно в тялото. Нагласата е поредица от мисли, свързани с чувство, или обратното. Тя е повтарящият се
цикъл на мислене и чувстване, чувстване и мислене. Затова трябва да дефинирате невронния си навик, който се влияе от емоционалната ви пристрастеност.
Възможност за писанеОсъзнайте как мислите (какво е състоянието на ума), когато изпитвате емоцията, която искате да промените. Можете да изберете от списъка по-долу или да добавите нещо друго. Отговорът ви зависи от нежеланата емоция, която сте идентифицирали по-рано, но е нормално да изхожда и от едно или повече ограничаващи състояния, свързани с тази емоция. Запишете едно-две от тях, които съответстват на вашето състояние, защото ще работите с тях в следващите стъпки.Примери за ограничаващи състояния на ума:•
Конкурентност • Безсилие
• Оплакване
• Обвиняване
• Объркване
• Разсеяност
• Самосъжаление
• Отчаяние
• Липса
• Свръхинтелектуалност
• Самодоволство
• Срамежливост/свян
• интровертност
•
Потребност от признание • Неувереност/ прекомерна увереност
• Леност
• Неискреност
• Властност
• Измамност
• Самонадеяност
• Драматизъм
• Припряност
•
Чувство за недостиг • Егоцентричност
• Чувствителност/ нечувствителност
Повечето от вашите модели на поведение, решения и постъпки съответстват на това чувство. Затова вие мислите и действате предсказуемо, рутинно. Не може да има ново бъдеще, а само още и още от същото минало. Време е да свалите цветните очила и да не гледате живота през филтъра на миналото. Задачата ви е да бъдете с
тази емоционална нагласа, без да правите нищо друго, освен да я наблюдавате.
169
Току-що идентифицирахте нежелана емоция и съответстващото й състояние на ума, което искате да разпаметите. Но не забравяйте, че трябва да прочетете още няколко стъпки, преди да ги интегрирате в ежедневната медитация...
Сподели с приятели: