Етапи на специализираната физическа подготовка

се използва поточния метода индивидуалният метод за ученици с проблеми при преодоляването на различни препятствия. Спазване на мерките за безопасност е задължително, чрез осигуряване на меки постелки подпре- пятствията, увеличаване на интервалите и дистанцията при поточната организация за преодоляване на препятствията. В този етап да се избягва състезателния елемент.
Занятията по гимнастика са насочени към усъвършенстването на координационните възможности и пространствената ориентация на учениците и спомагат за развитието на тяхната сила, силова издръжливост,
гъвкавост и ловкост. През този етапна успоредка и висилка да се използват комплекси от лесни за овладяване в техническо отношение упражнения,
целящи развитието насила и силова издръжливост. При нужда да се оказва помощ. Допълнително да се изпълняват за усъвършенстване махове и отскоци необходими при обучението на упражнения застъпени във втория етап. Упражненията на земя и халки спомагат за развитието на координация, пространствена ориентация и имат емоционален характер, когато се изпълняват в различни щафетни игри.
През I етап в раздела лека атлетика приоритетно се развива аеробната издръжливост на изследваните учениците, чрез кросови бягания.
С упражненията хвърляне на малка плътна топка се подобрява точността и се имитира хвърляне на граната. Използва се състезателния метод.
“Комплексните занятия съдържат повишен брой, различни по тематика задачи. За изпълнението на всички задачи се изисква добра организация, реди дисциплина и се постига висока плътности интензивност.
Поради повишеното физическо и психическо напрежение, в края на урока е желателно да се използва метода на психофизическата релак- сация.
През първия етап комплексните занятия са с намален брой задачи за изпълнение. Една от задачите в тяхното съдържание е допълнителното усъвършенстване на разучените упражнения от отделните раздели и развитие на физическите качества.
В етапа на специалната подготовка продължава развитието на физическите качества. Насочеността на подготовката е специализирана,
съобразена с изискванията по физическа подготовка в БА. Усъвършенстват се разучените упражнения от първия етап, като усложняването и вариа- тивността име продиктувано от необходимостта за развитие на качествата решителност, смелост, воля.

Застъпените упражнения за разучаване са заимствани от нормативните документи по физическа подготовка в БА. Тяхното разучаване на този етап ще спомогне за успешното им затвърждаване и усъвършенстване в армията (НВУ).
В занятията по гимнастика се разучават упражнения залегнали в програмите по Физическа подготовка в БА и НВУ. Изпълнението на тези упражнения поставя обучаваните в по-сложни и трудни ситуации и изисква проява на смелост, решителности воля. При началното разучаване да се оказва помощ. Целта е учениците да добият обща представа за тези упражнения. Етапа на усъвършенстването ще се осъществява в учебния процес в армията (НВУ).
В занятията по ръкопашен бой се усъвършенстват разучените техники и хватки и формират психофизически и морално-волеви качества,
необходими при ръкопашната схватка с противник. Тази подготовка ще позволи по-късно в армията занятията по ръкопашен бой да преминат на по-високо ниво. Ефектът от подготовката е и в приложността на придобитите навици и умения в реално сражение и при самозащита в цивилния живот.
В занятията по преодоляване на препятствия се импровизират различни трасета с препятствия. Те да бъдат с повишена трудности сложност при преодоляването им за проява на смелости решителност. В края на експеримента трасетата да се преодоляват при определени условия и изисквания (за време, групово, с тежести плътни топки и др.). Да се създадат (имитират) проблемни ситуации с цел бързо вземане на адекватно решение.
Комплексните занятия да протичат при голяма плътности интензивност с голямо физическо и психическо натоварване. За възстановяване на натоварения организъм е желателно да се използва метода на психофизическата релаксация.
През този етап в раздела лека атлетика се развива бързината и взривната сила нагорните идолните крайници, като се използва по-често състезателния метод. За развитие на взривната сила нагорните крайници,
да се използват различни упражнения с хвърляния на плътна топка 2-3 кг.
Подскоците са в основата на развитието на взривната сила на долните крайници.
Посочената в приложението експериментална програма е използвана в конкретния експерименти не трябва да се превръща в шаблон.
Възможно е използването и на други упражнения, варианти и комбинации от тяхно за да се постигне желания ефект трябва да се спазят следните методически изисквания:

368 1. Подборът на упражненията, тяхното дозиране и подреждане в рамките на организираните занимания да съответствана физическите способности на обучаваните. В армията се приемат младежи (курсанти и професионални войници) с различна степенна двигателни възможности,
поставянето на всички в еднакви условия довежда до някои противоречия и несъответствия. При разучаването на упражненията да се спазват принципите на обучение. При провеждане на заниманията да има редуване на физическото натоварване с почивка и средства за възстановяване. Упражненията и методите да се подбират така, чеда предизвикват положителни емоции у обучаваните, да подобряват тяхното самочувствие ида повишават интереса им към заниманията. Да преобладават нови, непознати упражнения с военна приложност. Тяхното усъвършенстване още в училище ще спомогне за по-бързо адаптиране към повишеното физическо натоварване и психическо напрежение, съпътстващо войнската дейности формиране на важни военно- приложни и спортно-двигателни умения и навици. Упражненията да са с различна степенна трудност. При изпълнението на вече усвоени упражнения, натоварването да е по-голямо, отколкото обичайното за часа по физическо възпитание. По възможност условията на изпълнение на определени упражнения да са нестандартни. Входа на специализираната физическа подготовка, да се осъществява периодично контрол, посредством набор от стандартни тестове,
информиращи низа физическата и психичната подготовка. Тестуването на учениците кандидати за професионална военна служба по упражнения и нормативи използвани в БА, ще даде ясна представа за степента на развитие на основните и специални физически качества според изискванията на БА. Да се осигури безопасността на обучаваните младежи се посредством пазене помощ обезопасяване на уредите и секторите предварителни инструктажи. Ръководещите тази специализирана подготовка могат да бъдат учители по физическо възпитание или инструктори по физическа подготовка от БА, които да са запознати с:

369
­ основните раздели от Наставлението (Инструкцията) по физическа подготовка в БА специфичните задачи в занятията по специализирана физическа подготовка на младежи с професионална ориентация към Сухопътните войски на БА средства за повишаване на степента на физическата подготовка на младежите, съобразена с техническата структура на упражненията от програмата упражненията и нормативите за контроли оценка на физическата подготовка на професионалните военнослужещи специфичната техника на изпълнение на упражненията по военно- приложните дисциплини (ръкопашен бой, преодоляване на препятствия,
хвърляне на граната и др.);
­ използване на специални методи за възстановяване ­ психическа релаксация;
­ евентуалните опасности при изпълнението на тези упражнения и необходимите мерки за безопасност. Учителят (инструкторът) е длъжен да осигури безопасността на учениците посредством отлична професионална подготовка. Задължително е провеждането на предварителни инструктажи, в които учителите (инструкторите) се запознават с възможни трудности и опасности и начините да се избегнат или преодолеят успешно.
Предполагаме, че така създадената от нас методика за специализирана физическа подготовка за младежи с професионална ориентация към
Сухопътните войски на БА, може с успех да се използва и при младежи с професионална ориентация към морските и въздушните сили на БА, както и към структурите на МВР (полицаи, пожарникари и др.), Гражданска защита и др.

Изтегляне 3.99 Mb.

Сподели с приятели: