П
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
10
мин.
П
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
10
мин.
|
1. Подреждане на учениците в строй-редица.
2. Изпълнение на командите „Мирно!” , „Свободно!” .
3. Поздрав.Игра за внимание „Лети, лети…”.
4. Разясняване на задачите за часа.
5. Строеви упражнения.
6. Команда „Ходом марш!” Маршировка в обход, ходене-нормално, на пръсти, на пети, равновесно, патешко ходене и т.н.
7.Строяване на децата в редица.
Комплекс от ОРУ
с малка топка
I- во упражнение: ИП стоеж 1- повдигане ръце встрани, 2 повдигане на ръцете до горе и преминаване на топката от лява ръка в дясна ; 3= 2; 4 ИП
II-ро упражнение: ИП –стоеж.ръцете долу. 1. Повдигане на ръцете встрани 2. Повдигане на ръцете горе 3. Снемане ръцете встрани 4. ИП
III-то упражнение: ИП- Разкрачен стоеж, ръцете горе.1. Наклон на дясна ръка към ляв крак 2= ИП 3.# 1 4 = ИП.
IV-то упражнение :ИП стоеж 1. ръце напред,
полуклек 2. клек, ръце обтегнати напред 3# 1 ;4 ИП
V-то упражнение: ИП –стоеж, ръце обтегнати до тялото 1- клек с ръце обтегнати напред 2 ИП 3 клек с ръце обтегнати нагоре 4- връщане е ИП
VI –то упражнение ИП стоеж, топка пред краката 1 подскачене пред топка 2 зад топка 3 от ляво на топката 4 от дясно на топката
Връщане на токите по местата.
|
3 мин.
.
.
1 мин.
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
|
3 об.
5
пъти
5
пъти
5
пъти
5
пъти
5
пъти
5
пъти
|
1.Фронтален метод
Фронтален метод на организация.Проверка на игралното облекло.
Следи се за правилното им изпълнение от всички ученици.
Бягането се изпълнява: бягане в колона по линия с ниска скорост.
Изисква се правилна стойка.
Преброяване на първи и втори.
Първа редица две крачки напред Разреждане вляво и вдясно на две ръце.
Топката да е в лявата ръка. След повдигане на ръцете се предава в дясната ръка Ръцете са обтегнати. Погледът следи движението им
Ръце обтегнати Погледът следи движенията на ръцете.
Ръцете обтегнати да докосват пръстите на крака.
Изходно положение стоеж Ръце обтегнати . Гръбначен стълб изправен.
В ИП тялото е изправено.
Ръцете обтегнати напред. Правилно положение на тялото Гръбначен стълб изправен, поглед напред.
При подскочните упражнения ръцете свити в лакътя. Правилна координация между ръцете и краката. Погледът следи движението на краката.
|
