Подготвителна част – 10 минути
|
1. Строяване в една редица.
2. Поздрав.
3. Проверка на присъствието на учениците в класа и дали са в подходящ спортен екип и вид.
4. Запознаване на класа с целта/темата в основната част на часа
|
5 мин.
1 мин.
1 мин.
3 мин.
|
Фронтален метод.
Изисквания за правилно телодържане и строяване в редица.
|
Разгрявка:
1. Разгряване на място
2. Бягане – равномерно бягане;
3. Специални бегови упражнения:
3.1. Ситно бягане;
3.2. Бягане с високо вдигнат крак
3.3. Подскочно бягане;
3.4. Зигзагообразно бягане;
3.5. Ходене
|
5 мин. (по 1 повторение)
1 мин.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
|
Фронтален метод.
Учениците да спазват дистанцията помежду си, докато бягат.
Да се стремят да изпълняват правилно и в синхрон упражненията.
Да не забравят да вдишват дълбоко и издишват на равномерни времеви интервали.
|
Основна част – 30 минути
|
I. Баскетболно подаване с една ръка
1. Демонстрация от учителя пред класа.
2. Обяснение на изпълнението.
3. Изпълнение на упражението от учениците по двойки – подаване с една ръка
|
6 мин.
1 мин.
2 мин.
3 мин.
|
Фронтален метод.
Групов метод. (Дирекно и с отразяване).
Двете редици стоят на отстояние 3 метра една срещу друга и да се стремят да не променят позициите си. Подаване с отразяване – да се стремят топката да се отразява в пода в точка, която е между мислената среда и позицията на партньора си.
Да се стремят да си подават точно.
Поемащия да се стреми да поема топката с върха на пръстите си.
|
|
