Разчупете навика да бъдете себе си

161
Техники за въвеждане. Съществуват редица сходни варианти на техниките за въвеждане. Не е важно дали ще изберете „Части на тялото“ или „Надигане на водата“, дали ще ги редувате в различните дни, ще прилагате друг метод, който сте използвали в миналото, или ще си създадеше съвсем нов. Важното е да преминете от аналитичното бета състояние към сетивното алфа ниво и да се фокусирате върху тялото, защото то е подсъзнанието и операционната система, в която можете да направите желаните промени.
Техника за въвеждане „Части на тялото“: обзор
Тази техника отначало може да ви се строи противоречива, защото изисква да съсредоточите вниманието си върху тялото и околната среда. Това са два елемента от
Голямата тройка, която трябва да преодолеете, но в този случай вие контролирате мислите си за тях.
Защо е желателно да се фокусирате върху тялото? Спомнете си, че то и подсъзна- нието се сливат. Затова, когато ясно осъзнаем тялото и свързаните с него усещания, ние навлизаме в подсъзнанието. Получаваме достъп до операционната система, за която често споменавам. Въвеждането е инструмент, с който можете да влезете в тази система.
Малкият мозък играе роля в проприоцепцията (усещане за разположението на тялото в пространството). Затова при тази техника за въвеждане вие фокусирате вниманието си към различни части на тялото в пространството, както и върху пространството около тялото. Тъй като малкият мозък е седалището на подсъзнанието, когато съзнанието ви е насочено към ориентацията на тялото в пространството, вие заобикаляте мислещия си мозък и получавате достъп до подсъзнанието.
Нещо повече: въвеждането изключва аналитичния ум, като ви вкарва в режим на усещане и чувстване. Чувствата са езикът на тялото, а то на свой ред е подсъзнанието.
По този начин въвеждането ви позволява да използвате естествения език на тялото, за да тълкувате и променяте езика на операционната система. С други думи, ако усещате или фокусирате съзнанието си към различни аспекти на тялото, ще мислите по-малко, по-рядко ще насочвате аналитичните мисли от миналото към бъдещето и ще разширите вниманието си, за да обхванете съвсем различна сфера – не стеснена и обсебваща, а творческа и отворена: ще преминете от бета към алфа.
Всичко това става, като преминавате от стеснения диапазон на внимание към разширеното съзнание за тялото и пространството около него. Будистите го наричат
„отворено съзнание“, при което мозъчните вълни стават подредени и синхронизирани
33
Отвореното съзнание създава нов, кохерентен сигнал, който позволява части на мозъка, които досега не са комуникирали помежду си, да започнат да го правят. Така вие сте в състояние да създавате изключително кохерентен сигнал. Макар че това може да се ви- ди с подходящо мозъчно изображение, по-важното е, че вие самите можете да усетите разликата в яснотата и фокусирането на мислите, намеренията и чувствата.
33
Fehmi, Les, Ph.D., and Jim Robbins, „The Open-Focus Brain: Harnessing the Power of Attention to
Heal Mind and Body” (Boston: Trumpeter Books, 2007).

162

Изтегляне 3.33 Mb.

Сподели с приятели: