Примери за емоции на оцеляване:
• Несигурност
• Омраза
• Осъдителност
• Жертвеност
• Тревога
• Вина
• Потиснатост
• Срам
• Тревожност
• Съжаление
• Страдание
• Фрустрация
• Страх
• Алчност
• Тъга
• Отвращение
• Завист
• Негодувание
• Малоценност
• Липса
Повечето хора поглеждат тези примери и питат: „Може ли да избера повече от една?“ Важно е в началото да работите с емоциите една по една. Те така или иначе са свързани неврологично и химично помежду си. Забелязвали ли сте, например, че когато сте ядосани, се чувствате и фрустрирани; когато сте фрустрирани, мразите; когато мразите, осъждате; когато съдите, завиждате; когато завиждате, сте несигурни; когато сте несигурни, сте склонни да се конкурирате; когато се конкурирате, сте егоистични?
Всички тези емоции се управляват от едни и същи комбинирани химикали на оцеляването, които стимулират съответното състояние на ума.
От друга страна, същото важи за извисените състояния на ума и емоциите. Когато сте радостни, обичате; когато обичате, се чувствате свободни; когато сте свободни, сте вдъхновени; когато сте вдъхновени, сте креативни; когато сте креативни, сте предприемчиви... и т.н. Всички тези чувства се управляват от различни химикали, които влияят на вашия начин на мислене и поведение.
Нека вземем гнева като пример за повтаряща се емоция, с която можете да изберете да работите. „Разпаметявайки“ гнева, всички други ограничаващи емоции също постепенно ще намаляват. Когато сте по-малко гневни, ще бъдете по-малко фрустрирани, изпълнени с омраза, склонни да съдите, завистливи и пр.
Хубавото е, че така вие всъщност учите тялото вече да не работи подсъзнателно като ум. В резултат, променяйки една от разрушителните емоции, тялото ви ще бъде по- малко склонно да живее безконтролно и вие ще успеете да промените още много личностни качества.
|
