Разчупете навика да бъдете себе си
Изтегляне 3.33 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Как искам да се чувствам
- Упражнение: запаметяване на новия аз
| Как искам да се държа? • Как би постъпвал този човек? • Какво би направил той? • Как виждам собственото си поведение? • Как бих говорил като новия си аз? Как искам да се чувствам? • Какъв би бил новият ми аз? • Как бих се чувствал? • Каква би била енергията ми в идеалния ми образ? Когато медитирате, за да създадеше новия си аз, задачата ви е да възпроизвеждате едно и също ниво на ума всеки ден; да мислите и да се чувствате различно от обичайното. Трябва да можете да повтаряте същата нагласа и да я превърнете в нещо рутинно. След това трябва да позволите на тялото си да усети новото чувство, докато действително станете този нов човек. С други думи, не можете да станете от мястото си като същия човек, който е седнал. Трансформацията трябва да се осъществи тук и сега, а енергията ви да се промени. Ако в края се чувствате по същия начин, както в началото, значи нищо не се с случило. Вие си оставате същият. Затова, ако си казвате: „Днес нямах настроение“, „Много съм уморен“, „Имам много работа“, „Зает съм“, „Боли ме глава“, „Твърде много приличам на майка си“, „Не 187 мога да се променя“, „Нямам добро усещане“, „По-добре да пусна телевизора и да гледам новините“ и т.н., ако позволявате на тези фрази да превземат предния дял на мозъка ви, неизменно ще си оставате същите. Трябва да използвате воля, намерение и искреност, за да преодолеете импулсите на тялото. Трябва да разберете, че брътвежите са израз на борбата на стария ви аз за властта. Позволете му да се бунтува, но после го върнете към настоящия момент, оставете го да се отпусне и започнете отначало. С времето то ще започне да ви се доверява като на господар. Упражнение: запаметяване на новия аз След като сте помислили над отговорите си, започнете да ги упражнявате. Обърнете внимание как ще мислите, действате и чувствате като новия си идеал. Нека изясним нещо. Не искам да подхождате механично или сковано. Това е творчески процес. Позволете си да проявявате въображение, свобода и спонтанност. Не се насилвайте с отговорите. Не се опитвайте да вървите по абсолютно един и същ начин по списъка при всяка медитация. Има много начини да постигнете целта. Просто мислете как най-добре ще изразите себе си и си напомнете как ще действате. Какво ще говорите, как ще ходите, как ще дишате, как ще се чувствате, ако станете този човек? Какво ще кажете на другите и на себе си? Целта ви е да преминете в ново състояние „съм“ и да станете този идеал. Спомнете си например за експеримента, при който хора мислено свирят на пиано, без да докосват клавишите, и как постигат почти същите мозъчни промени, както онези, които физически свирят същите гами и акорди за същото време. Ежедневните ментални упражнения при първите променят мозъка им така, сякаш са изпълнили действията физически. Мислите им са се превърнали в преживяване. При експеримента със силата на пръстите, ако си спомняте, също се установили значителни физически промени в тялото, макар участниците да не са си „мръднали пръста“. А в тази стъпка ежедневните упражнения ще променят предварително вашия мозък и тяло. Ето защо е толкова важно да упражнявате как ще се държите като новия си аз. Така вие биологично ще промените мозъка и тялото, за да не живеят повече в миналото, а да начертаят карта на бъдещето. Ако тялото и мозъкът ви се променят, ще имате физическо доказателство, че вие сте се променили. Изтегляне 3.33 Mb. Сподели с приятели:
|