Реферат по учебна дисциплина: Спортна психология нa темa: Стреса и тревожността в спорта и стратегиите за справяне
Изтегляне 436.26 Kb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- ОКС Магистър „ SPA култура, хидро, лито и таласо практики “
| Стреса в областта на спорта Най-общо понятието „стрес“ в спортната дейност се означава като неспецифичните прояви на адаптивна активност при действието на всеки значим за спортиста фактор. Стресът в спортната дейност е комплекс от промени на целия организъм, компенсиращи нарушаването на вътрешното равновесие или поддържащи хомеостазата. Стрес-реакцията като неспецифична проява не различава вида на стресовия фактор и протича по очертаните от Х. Селие фази. Ученият Ф. Карлайл е въвел понятието „смесен“ стрес. Смесеният стрес е резултат от общото въздействие на психични, физиологично, социални и информационни стресори върху спортиста. В тренировъчния процес и по време на състезанието се проявява смесен стрес, а в предсъстезателната фаза и след състезанието- психичен. Според Л. Головников и П. Жоров физиологичният компонент доминира в условията на разгряване и в състезателната борба, а психичния – в ситуациите на очакване. За същите автори видът на стреса зависи от спорта, който се упражнява – например при плувци, лекоатлети, ОКС Магистър „ SPA култура, хидро, лито и таласо практики “ ски-бегачи, основният компонент на стреса е физиологичния, а при борци и хокеисти – психичния. Физическите стресори се оценяват като по-малко стресогенни, отколкото психическите. Типовете стрес са: 1. Еустрес – добър стрес – Свързва се със способността да се използва стреса по конструктивен начин (напр. ползи за представянето) 2. Дистрес – лош стрес – Може да доведе до поведенчески проблеми (напр. слаби резултати) и физически и психически проблеми; – Нивата на стрес и тревожност се увеличават с възприятията на несигурност и невъзможност за контрол над ситуацията. Първична оценка – съществува ли реална заплаха? – Загуба, вреда - отразяват миналия опит, свързан със стрес и вреди. – Заплаха - очаквания за възможни бъдещи вреди и е отражение на състоянието на тревожност. – Предизвикателство - начините, които ще помогнат на личността да преодолее стресиращото преживяване, напр. „лошото съдийство” или ирационалното поведение на съперниците. Вторична оценка – Дали ресурсите на личността й позволяват да се справи ефективно с тези предизвикателства или стресори? – три аспекта: вина или доверие (кой носи отговорност за вредата или ползата); потенциал за справяне (възможностите да се въздейства по най- добър начин на взаимоотношенията между личността и средата); очаквания за бъдещето (дали нещата ще се подобрят или ще се влошат). Спортната дейност протича в условия на физическо и психическо напрежение, което се улавя преди и по време на самия старт. Голямата отговорност, риска, цената на грешката в своята съвкупност се явяват силни стресори. Емоциите, емоционалното напрежение също се явяват чести спътници на спортната борба. Емоционалният стрес води до резки промени в хамеостатичните механизми и до увеличаване на продуктивността на симпато-адреналната система. Характерът и степента на промените зависят от вида спорт. Основният физически дразнител, който играе ролята на стресогенен фактор в спорта е физическото натоварване. То трябва да предизвиква стресово въздействие, за да доведе до развиващ ефект. Друг физиологичен стресор в много видове спорт са различните неспецифични медикаменти, които спортистите приемат. Тяхното предназначение е да се постигат количествени структурни и функционални изменения. Когато |