Реферат по учебна дисциплина: Спортна психология нa темa: Стреса и тревожността в спорта и стратегиите за справяне
Изтегляне 436.26 Kb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Начини за справяне със стреса - копинг стртегии
| ОКС Магистър „ SPA култура, хидро, лито и таласо практики “ кръвно налягане, силна възбудимост, снижена чувствителност, слабост в краката и т.н.; Емоционално – безпомощност, безсилие, незащитеност и затруднения при взимането на решения; Типове тревожност 1. Личностната тревожност се разглежда като устойчива черта на личността, предразполагаща към възприемането на широк кръг обективно безопасни стимули като съдържащи заплаха и реагиране на тях със ситуативна тревожност, превишаваща значително обективно необходимата. 2. Ситуативната тревожност се отнася към динамичните психически състояния. Тя възниква при възприемане от индивида на определен дразнител или ситуация като носещи в себе си актуални или потенциални елементи на опасност, заплаха, вреда. Ниската вероятност за удовлетворяване на потребността, съчетана с висока потребност, детерминирана от вътрешни или външни фактори, води до изявата на повишена ситуативна тревожност. Начини за справяне със стреса - копинг стртегии Съществуват две гледни точки относно природата на копингите. Според едната те са и автоматизирани, и съзнателни отговори, докато други автори посочват убедителни аргументи в подкрепа на съзнателната природа на копингите. Фактически, всички дефиниции на моделите за справяне включват съзнателния компонент, като присъщ на копинга. В спорта са налични два широки типа стратегии за справяне със стреса – проблемно фокусирано и емоционално фокусирано. ➢ Проблемно фокусираното справяне е насочено към управление или изменение на проблема, причинил дистреса. Проблемно фокусираното справяне е най-ефективно в ситуации, които са потенциално контролируеми, т. е. в ситуации, в които личността може да направи нещо конкретно, за да предотврати, елиминира или намали проблема породил стреса . Директно противопоставяне или манипулиране на източника на стрес по посока промяна на стресиращата ситуация, в полза на засегнатия. Това е вид активно решаване на проблеми . Проблемно насочените копинги са “центрирани към задачата”, защото индивидите се опитват да променят взаимоотношенията между тях самите и обкръжението им. За пример може да послужи намаляването на външното напрежение, бариерите или процедурите; промяната на целите, намирането на алтернативни средства за удовлетворение; търсенето |