Сценарий на живота послеслов ензимният фактор: от ентропия към синтропия приложения седемте ключа на д-р Шиния за добро здраве
ПОДРЕМВАЙТЕ РЕДОВНО ЗА ПЕТ МИНУТИ
Изтегляне 0.82 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
If-You-Meet-Buddha Kill-Him Iliyan-Kuzmanov BG Gift, Неделята-като-белег-на-звяра, the church that is left behind1, Gotov li si, Smisalat-na-Jiviota, Вавилон Велики, Danail-Krushkin, dni na vazdaianie, vazstanoveniat rai
| ПОДРЕМВАЙТЕ РЕДОВНО ЗА ПЕТ МИНУТИ След обед имам навика да подремвам 20-30 минути, но когато се почувствам уморен в други часове на деня, също се отпускам и затварям очи за пет минути, за да възстановя силите си. Най-важното при дрямката е да заемете отпуснато положение. Често лягам по корем по време на тези петминутни под-рямвания, но ако умеете да се отпускате, можете да подремнете и на стол с вдигнати крака. Може да се учудите как след 20-30 минути умората се смъква от вас. Това петминутно отпускане действа много ефикасно, защото позволява на тялото ви да се балансира (хомеостазата). Почивката и сънят възстановяват отслабените функции на цялото ви тяло - кръвообращението, лимфния ток, нервната система и вътрешните секреции. Защо кратката почивка подобрява телесната хомеостаза? Това е моя собствена теория, но вярвам, че за нея има основание по следните причини: Когато сте будни и активни, това означава, че изразходвате повече ензими. Когато си почивате в отпуснато положение, различните телесни функции също са в покой и не се изразходват ензими за различните дейности и движения. Ензимите имат възможност да работят в зоните на умора, за да подпомагат възстановяването на енергията и на хомеостазата. Факт е, че ще се възстановите по-бързо, ако си починете само за пет или десет минути, когато ви се доспи или се уморите. Ако продължите да работите, когато сте уморен или сънлив, няма да бъдете ефективни. Напоследък хората по месторабота са започнали да осъзнават ползата от дрямката и на някои места са стигнали дотам да предвиждат места за почивка и презареждане. В моята клиника съм обявил времето между 12 и 13 часа за време за отдих. Както може да се предположи, тъй като това е клиника, не всички могат да почиват по едно и също време, така че моят медицински персонал подрямва на смени. По това време дори да търсят някого, който си почива, по телефона, той не отговаря освен в случай на спешна нужда. Така че ако 93 може да надзърнете тайно в клиниката ми, ще видите подремващи си доктори и сестри в най-удобната за всеки поза. Сънят играе извънредно важна роля в поддържането на телесния ритъм. Напълно разбираемо е, че добре регулираният живот е синоним на ранно лягане и ранно ставане. Ако времето за заспиване и събуждане, както и времето за хранене и подремване, е фиксирано, телесната хомеостаза няма да бъде натоварена и по този начин ефикасно ще се ограничи излишното изразходване на първоизточни ензими. В момента най-големият ми проблем е свързан със смяната на часовите пояси при полет. По принцип живея в Ню Йорк, но два пъти годишно пътувам до Япония по работа. Винаги организмът ми се разстройва заради часовата разлика (13-14 часа) между Ню Йорк и Япония. Тъй като телесният ми ритъм се променя напълно, на тялото ми са нужни две седмици, за да свикне с новото „биологично време”. Забелязал съм, че почти същият срок е необходим, за да се нормализират напълно функциите на бъбреците, черния дроб, стомаха и червата ми. Когато почувствате, че ви се доспива, тогава вероятно е най-хубавото време за сън за вас според телесния ви ритъм. Има хора, които са свикнали да взимат хапчета за сън, защото заспиват трудно, но тези медикаменти имат пряк ефект върху мозъка, така че са много опасни. Хапчетата за сън изтощават голям брой ензими в мозъка, което предразполага определената личност да развие сенилност (старческо слабоумие) или да се разболее от Алцхаймер. Ако употребявате редовно хапчета за сън и забележите, че започвате по-лесно да забравяте, това е опасен сигнал. Медикаментите при никакви обстоятелства не трябва да бъдат взимани небрежно. Няма да имате нужда от лекарства, ако водите добре регулиран живот и подремвате за ободряване и сила, когато ви се доспи през деня. Вашата телесна хомеостаза ще бъде в равновесие и ще може да заспивате вечер по естествен начин. Изтегляне 0.82 Mb. Сподели с приятели:
|