Тема теория на издръжливостта
Изтегляне 229.39 Kb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Обща издръжливост
- За да знаете повече!
| Работоспособността е широко понятие и определя възможностите на човека за работа изобщо, включително и способността му за реализиране на максимален за неговите възможности обем. Имаме обща и специфична работоспособност. Двете понятия не са синоними. Основен критерий за издръжливостта е произведението от скоростта и времето за изпълнението на определена двигателна дейност. Зависимостта между тези два параметъра е хиперболична и може да се изрази по следния начин - V.t=const. Това означава, че издръжливостта може да се измерва по два начина: чрез времето, за което се извършва дадена работа без намаляване на скоростта или чрез величината на скоростта за определено време. 2 Двигателната дейност в спорта се характеризира с повишаване на мощността и ефективността на специфичната работа в определен спорт или дисциплина, т.е издръжливостта в една или друга степен е винаги конкретна. Тясната специализация в спорта, обаче е възможна само върху солидна обща издръжливост (елемент на базовата подготовка). Следователно от спортнопедагогическа гледна точка различаваме: Обща издръжливост. Способност на спортиста да изпълнява продължително време физическа дейност, с умерена интензивност при участие на голяма част от мускулния апарат и оказва положително въздействие върху неговата спортна специализация. Тя доминира в спортовете: лека атлетика – средни и дълги бягания; плуване; гребане, кану-каяк, колоездене на шосе, спортните игри /футбол, баскетбол, хандбал/, триатлон, спорните единоброства /борба,бокс/ и др. Необходима ли е обща /аеробна/ издръжливост във вашия спорт или дисциплина? За да знаете повече! Основните параметри, характеризиращи общата издръжливост са свързани с аеробния енергообмен: пулсова честота (ПЧ) – до 150 уд/min; концентрация на LA в кръвта – до 2 mmol/l;. Тази работа се изпълнява предимно от бавните /червените/ мускулни влакна. Някои автори наричат тази издръжливост аеробна. Изтегляне 229.39 Kb. Сподели с приятели:
|