Тибетски тайни на младостта и жизнеността (Как да възстановим и запазим здравето си) Петер Келдер Въведение
Изтегляне 0.77 Mb.
|
| ЧЕТВЪРТИ РИТУАЛ
"Четвъртият ритуал в началото ми се стори много труден, но след една седмица, вече го изпълнявах с лекота. Трябва да седнете на килима с изпънати напред крака, после поставете ръцете отстрани на тялото, като опрете длани на пода, след това повдигнете тялото си, сгъвайки коленете така, че краката и ръцете да са във вертикално положение; останалата част на тялото, от коленете до раменете трябва да бъде в хоризонтално положение. Брадата отново е притиснала гърдите и след това, преди да вдигнете тялото, изпънете бавно главата колкото е възможно назад. Накрая се връщате в седнало положение и се отпуснете, преди да повторите упражнението. В хоризонтално положение всеки мускул на тялото е под налягане и това стимулира енергийните центрове". " Преди да напусна манастира, - продължи полковник Брадфорд, - пътувах в различни големи градове из Индия, където преподавах ритуалите. Забелязах, че някои хора са склонни да мислят, че ако не могат веднага да изпълнят съвършено даден ритуал, той няма да им принесе полза. Беше ми понякога трудно да ги убедя в погрешността на тези разсъждения. Всъщност, достатъчно е да се стараем и да наблюдаваме преобразяването си я течение на няколко месеца. Спомням си един град, където много хора на възраст се бяха обезсърчили, че не могат да изпълнят четвъртия ритуал. Бяха още по-отчаяни, виждайки младите да го правят с лекота. Наложи ми се да помоля младите да не изпълняват този ритуал пред по-възрастните, за да могат и те да напреднат с техните темпове и да успеят в крайна сметка да го правят по повече от петдесет пъти без никакъв признак на умора и така да постигнат отлични резултати". ПЕТИ РИТУАЛ "Най-добрия начин да се изпълни този ритуал е да поставите ръцете на пода на разстояние около 60 сантиметра, после да изпънете назад краката, леко разтворени също на около 60 сантиметра, главата назад. След това вдигнете таза колкото е възможно по-нагоре, опирайки се на пръстите на краката и на дланите, като брадата се притисне към гърдите; после отпускате спокойно тялото в изходното положение, изпъвайки главата, колкото е възможно по-назад. След няколко седмици, когато това упражнение ви стане лесно, можете да отпускате тялото надолу, без да докосвате пода. Така мускулите ще бъдат напрегнати, и когато тялото е нагоре, и също така, когато е отпуснато надолу. За малко п овече от седмица, този ритуал може да бъде изпълняван лесно от повечето хора". "Навсякъде, където съм бил, - продължи полковника, - хората са склонни да вземат тези ритуали за изометрични упражнения и е трудно да им бъде обяснено, че те имат повече възстановителна мощ от обикновената гимнастика. която ни е добре позната! * * * "Всъщност тези ритуали задвижват вихрите или енерийните центрове със скоростта на нормалното им действие, т.е. със скоростта, присъща за един млад човек, силен и здрав, на около 25 години. При по-възрастни или болни хора, един или по-вече от центровете забавя движението си. Колкото по-бавно е движението, толкова повече частта от тялото, която е под контрола на този център започва да се похабява, да се разрушава и да боледува. Единствената разлика между младостта и старостта е разликата в скоростта, с която се въртят енергийните центрове. Ако се нормализират тези различни скорости, възрастните могат само да се подмладят". "Изпълнявайте петте ритуала едновременно, защото те се допълват и заедно представляват едно цяло. Трябва да се изпълняват сутрин или вечер, или сутрин и вечер. Необходимо е да се отбележи, че ако в началото започнете да ги правите сутрин и вечер, това ще създаде възбуда, която би нарушила съня ви. Затова, за препоръчване е, през първите седмици ритуалите да се изпълняват само сутрин. В началото, препоръчвам да се правят по три пъти всеки през първата седмица, после по пет пъти през втората и така през следващите седмици, докато стигнете до двадесет и едно повторения на всеки ритуал; с изключение на първия, който вече ще се прави неограничено време, до достигаме на чувството за виене на свят". "Искам да добавя още две важни неща: добре е, преди да започнете, да застанете прав, с ръце на кръста и да направите едно-две дълбоки вдишвания. След упражненията, вземете хладък или студен душ (избягвайте прекалено студената вода) или, вместо това, направете фрикция на цялото тяло с влажна кърпа, след което се изсушете. Разбира се важно е да не пропускате повече от един ден на седмица. Това е всичко..." "По-голяма част от хората, които опитат, намират ежедневната практика на петте ритуала лесна и приятна, особено щом започнат да усещат ползата от нея. Освен това, ритуалите ви отнемат не повече от 20 минути, а на човек в добра физическа форма са му достатъчни 10 минути или дори по-малко. Ако наистина не успявате да намерите достатъчно време, станете сутрин малко по-рано или си легнете вечер по-късно". "Петте ритуала позволяват на който и да е организъм да възстанови идеална степен на функциониране и трайно подмладяване. Към това ще се прибавят и други промени, следствие от физическото ви преобразяване. Две от тези промени са увереността и яснотата на разсъдъка". "Вероятно сте забелязал, че някои хора имат състарен вид на четиридесет години, докато други преливат от младост на шестдесет. Тази разлика е в степента на изчистеност на мислите. Ако се усещате млад, каквато и да е възрастта ви, тогава и другите ще ви виждат по същия начин. В деня, когато започнах да изпълнявам ритуалите, си наложих да изтрия от мислите си образа на слабия старец, който бях. По този начин възстанових, в духа си, образа, който имах за себе си, когато бях в разцвета на силите си. Моят много силен стремеж ми даде необходимата енергия. Виждате резултата". "За много хора, това може би е подвиг, само защото смятат за невъзможно да се погледнат с други очи. Те са убедени, че тялото ни е програмирано, за да слабее и да остарее рано или късно. Същевременно, след като започнат да изпълняват петте ритуала, ще се почувстват по-млади и изпълнени с енергия, което ще им позволи да променят възгледа за себе си. Малко по малко ще придобият все по-млад вид и като следствие, хората около тях ще забележат това подмладяване". "Но има и една друга много важна промяна за тези, които се стремят към още по-осезателно подмладяване. Съществува един допълнителен ритуал, шестият ритуал, за който ще ви разкажа по-късно". Изтегляне 0.77 Mb. Сподели с приятели:
|