Uprazhneniya-2014. indd

Изтегляне 2.21 Mb.

Pdf просмотр

страница	195/231
Дата	28.02.2022
Размер	2.21 Mb.
	#113708

1 ... 191 192 193 194 195 196 197 198 ... 231

Uprazhneniya 2014
Свързани:
Портфолио-екологично-образование

Осмо упражнение: Дишане.
Изходно положение: тяло изправено, ръце и крака прибрани.
Ход на движенията: вдишване - десният крак се свива в коляното напред- нагоре, като ходилото се движи нагоре по опорния крак, до височината на коляното. Едновременно с това ръцете, с длани надолу, пречупени в китките, започват да се движат вертикално нагоре покрай тялото, лактите сочат назад. Дланите се изправят в една линия с предмишницата и достигат до гърдите.
Издишване - десният крак се изправя и стъпва на земята. Едновременно

355
ръцете с тласък се свалят надолу като дланите запазват хоризонталното си положение.
Изпълняват се 12 стъпки напред, като се редуват десен и ляв крак.

Изтегляне 2.21 Mb.

Сподели с приятели:

1 ... 191 192 193 194 195 196 197 198 ... 231