Девето упражнение: Магнетичното.
Изходно положение: тяло изправено, ръце и крака прибрани.
Ход на движенията: ръце, опънати в лакти, с длани назад, описват малка дъга назад. Десният крак се изнася и стъпва напред, леко свит в коляното. Ръцете описват мах напред, като тежестта се пренася на десния крак, а левият е на пръсти. Ръцете описват мах назад като тежестта на тялото минава на левия крак, а десният е на пета. Ръцете описват мах напред като тежестта се пренася на десния крак, а левият е на пръсти. Ръцете описват мах назад, като тежестта минава на левия крак, десният се отделя от земята, като се свива леко в коляното.
Десният крак стъпва и прикляка напред. Тежестта на тялото преми- нава на десния крак, левият крак минава покрай десния и стъпва крачка напред. Ръцете изпълняват мах напред и нагоре до 45° и с длани напред правят лек тласък.
Играе се общо 6 пъти, като се редуват десен и ляв крак. Движенията са меки и плавни.
Сподели с приятели: |
