354
Пето упражнение: А) Приемане на Божиите блага.
Изходно положение: ръце и крака прибрани.
Ход на движенията: изпълняват се 21 вертикални кръга с изпънати в лактите ръце - назад, нагоре, напред, надолу.
Б) Раздаване на Божиите блага.
Както при пето упражнение, но кръговете са обратни (напред, нагоре, назад, надолу).
Шесто упражнение: Упражнение за кръста.
Изходно положение: тялото изправено, краката леко разтворени на разстояние на
широчината на рамената, ръце - на хълбоците.
Ход на движенията: тялото се навежда от кръста напред. Изпълняват се три кръга от ляво към дясно, по посока на
часовниковата стрелка, и три кръга обратно на часовниковата стрелка. При изпълнение на упражнение- то краката да бъдат опънати в колената.
Сподели с приятели: 
