противоположната раменна става, спускаме се през другата ръка до корена на китката и по обратния път се връщаме в изходната точка (по 3-4 "разходки" с всяко усещане).
Внимание! Упражнението трябва да се прави леко, без напрежение. Ако усетите шум или натежаване в главата, рязко намалете натоварването и яркостта на усещанията.
Упражнение 6"Пътища на царството" (рис. 24).
Заболявания на съдовете (артерии и вени), тромбофлебити, стимулиране дейността на сърцето.
Започваме от долната третина на задната
повърхност на десния прасец, вдигаме се (както е показано на рис. 24) нагоре: на прасеца се отклоняваме навън, на бедрото - към ануса (4). Минаваме през правото черво към кръста (2), спираме за десетина секунди, същевременно усилваме усещането до максимума и сякаш го поместваме напред през тялото. После аналогично и симетрично от областта на кръста стигаме до долната третина на левия прасец отзад, след което в обратна последователност повтаряме целия път и се връщаме в изходна точка (3) на десния прасец. После отново се вдигаме по десния прасец през правото черво до кръста (2), където пак спираме за 10 секунди с максимално усилено усещане. След това от точка (2) отиваме в една от двете ръце през подмишниците и задната повърхност на рамото (както е показано на рис. 24), спускаме се до корена на китката (1), където спираме за 2-3 секунди. После се връщаме по същия път до кръста (2), пак спираме за 10 секунди, същевременно усилваме усещането до разумен максимум. После аналогично изминаваме другата ръка до китката и се връщаме до кръста (2). Задържаме се за 10 секунди, усилваме усещането, правим още по една разходка в двете ръце (с уговорените спирания и усилвания на усещането). Завършваме усещането в точка (2), където спираме за няколко секунди и усилваме усещането до последния възможен максимум.
Така работим с всяко от усещанията. Може да се започне от който и да е крак.
Сподели с приятели: