1 На моята жена Пола, моята сестра Жозефина, моя брат Хуан и всички мои синове и дъщери: Хосе Силва, Ана-Мария Мартинес, Хилда Силва Гонзалес, Лаура Силва Перес, Даяна Силва Хосе Силва
Изтегляне 1.16 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Ти лечителят
| Помощ при пушене и преяждане Както навикът за пиене, така и прекаляването в други насоки може да изсмуче здравето ни и да ни причини смърт. факт е, че имате по-голям шанс да живеете по-дълго като непушач, отколкото като пушач. Нека разгледаме как можете да използвате алфа нивото си, за да намалите или спрете пушенето. Ще използваме същите основни процедури, но ще въведа и задействаща техника, подобна на техниката на трите пръста. Просто обяснено, задействащата техника е програмиране, което дава ход на действието към желания резултат винаги, когато изпълним определено просто действие. Както ще си спомните, техниката на трите пръста провокира по-голяма част от ума ви да работи за вас. Помните ли свещеника, на когото помогнах? Обещах да обясня защо го накарах да пие вода. Пиенето на вода е задействаща техника. Програмирах, че с всяка глътка вода той все повече ще оздравява и ще се подобрява. Вие можете да програмирате, че всеки път, когато пийнете вода, вашето непосредствено желание да вземете цигара ще изчезне, или вашето непосредствено желание да хапнете преди ядене ще изчезне. 71 Можете да програмирате, че ако всеки път поемате 3 пъти дълбоко въздух, ще ви действа по същия начин да отстраните непосредственото желание да запалите цигара или да отидете до хладилника. Има и още нещо. Прекомерното пушене или прекомерното ядене, подобно на прекомерното пиене, са проблеми на цялостната личност, така че е необходимо холистично решение. Елементите на решението не са еднакви за всеки, затова най-доброто, което мога да направя тук, е да опиша няколко стъпки. Опитайте 9и. Приемете тези, които се окаже, че действат при вас. Най-важни са първите две. Те са необходимото условие за предприемане на всяка следваща. Пушене 1. Влезте в алфа ниво и анализирайте навика си. Кога се отдавате на това желание? Как се чувствате в този момент? 2. Програмирайте се всеки ден да преодолявате тази слабост в характера, открита в стъпка 1. 3. Изберете действаща техника, например да поемете три пъти дълбоко въздух или да пиете вода, за да прекъснете непосредственото желание за пушене. 4. Използвайте триобразната техника за пушенето: Представа 1 Вие сте пушач; Представа 2 Вие използвате техниката за засилване на личността и задействащата техника; Представа 3 Вие сте непушач. На стената има календар, показващ датата(около един месец откакто сте започнали техниката). 5. Програмирайте да пушите по-късно през деня или да увеличите интервала между цигарите. Всеки път, щом постигнете успех, увеличавайте периода. Преяждане 1. Влезте в алфа ниво и анализирайте навика си. Кога се отдавате на това желание? Как се чувствате в тогава? 2. Програмирайте се всеки ден да преодолявате тази слабост в характера, открита в стъпка 1. 3. Изберете задействаща техника, като дълбоко дишане, пиене на вода или хапване на парче морков или керевиз, за да прекъснете непосредственото желание за ядене. 4. Използвайте триобразната техника за преяждане: Представа 1 Визуализирайте се с проблема ядене; Представа 2 Вие използвате техниката за засилване на личността и задействаща техника; Представа 3 Вие сте с подходящото за вас тегло. Представете си кантара. Представете си календара на стената, показващ планираната от вас дата. Представете си размера на дрехите си такъв, какъвто трябва да е. 5. Програмирайте да не ви привличат вече храни, от които се пълнее (тлъсти и солени меса, захар) и напълно да ви задоволяват по-питателни храни. Изтегляне 1.16 Mb. Сподели с приятели:
|