Прекратяване на навика за преяждане 1. Влезте в алфа ниво и анализирайте навика си да ядете. Кога за първи път похапвате междинна лека закуска? Как се чувствате? ' 2. В алфа потвърдете, че ще преодолеете тази индивидуални странности, разкрити в т. 1, например: „Всеки ден аз ставам все по-уверена в себе си". 3. Програмирайте в алфа, че някоя задействаща техника ще спре непосредственото ви желание за лека закуска, например три дълбоки вдишвания, резенче ябълка, парче морков. 4. Използвайте основната лечебна процедура Силва. В първата мисловна картина вие сте с наднормено тегло, както сте сега. Във втората си представете, че практикувате т. 2 и 3. В третата картина сте слаба. Обърнете внимание на размера на дрехите и датата на календара. 5. Програмирайте, че вече не ви привличат угояващи храни (тлъсти и солени меса, сладкиши) и че напълно ви задоволяват по-питателни храни. ,
