Академия на здравето Coral Club Int. Ключето към вашето здраве практически препоръки за самодиагностика
Изтегляне 0.59 Mb.
|
- Навигация на страницата:
- 1.КРИТЕРИИ ЗА СЪСТОЯНИЕТО НА СИСТЕМИТЕ НА ОРГАНИЗМА НА ЧОВЕКА
- 2.ИНДИВИДУАЛНА ОЦЕНКА НА ЗДРАВОСЛОВНОТО НИВО НА СИСТЕМИТЕ НА ОРГАНИЗМА
Академия на здравето Coral Club Int. КЛЮЧЕТО КЪМ ВАШЕТО ЗДРАВЕ ПРАКТИЧЕСКИ ПРЕПОРЪКИ ЗА САМОДИАГНОСТИКА СКЪПИ ЧИТАТЕЛИ Нашето време се характеризира с бурни промени в различни области от живота. В обществото се формира социокултура на здравето, която се издига до ранга на общочовешките и национални ценности. Както сочи статистиката, от начина ни на живот зависи в голяма степен (почти 50%) и състоянието нашето здраве. От това следва, че за неговото запазване и възстановяване е необходимо да осъзнаем отговорността за собственото си здраве, да имаме достатъчно познания в тази област и да се полагат доста усилия за неговото коригиране. Разработени са технологии, които ни позволяват самостоятелно да оценим здравословното си състояние, да се ориентираме в резервите на организма и да набележим или пътища за поддържане на организма в оптимален режим, или да създадем ефективна програма за оздравяване на базата на натурални препарати. С такава цел предлагаме да си направите “Паспорт на здравето”, който ще бъде обективно отражение на състоянието на организма ви в дадения момент и ще позволява да се извършва динамично наблюдение на възстановяването на здравето ви. “Паспортът на здравето” не е историята на заболяването, не е лекарско заключение за състоянието на здравето, а оценка на работата на 12-те най- важни системи на организма. Това са препоръки за здравословен начин на живот, които ще позволят да превърнем “Паспорта” в история на възстановяване на здравето ни. Предлаганите материали позволяват с помощта на тестове за всички 12 системи на организма да направим пълна картина на цялостното състоянието на здравето си.Вие ще се научите да попълвате диаграмата, предложена в “Паспорта на здравето” както за себе си, така и за своите близки и приятели. Диаграмата за състоянието на здравето на системите на организма (глава 3 и 4) нагледно ни показва на коя система в дадения момент спешно и е необходима помощ и на коя просто трябва да обърнем внимание. В глава 5 е дадена таблица с базовите препарати за всяка система на организма, с помощта на която Вие лесно можете да коригирате храненето си и по този начин да подобрите своето здраве. В глава 6 Вие ще намерите оптималните условия за работа на системите на организма. По такъв начин, овладявайки технологията за попълване на диаграмите за състоянието на организма, Вие лесно ще работите с “Паспорта на здравето”, което ще Ви позволи коректно да се занимавате с оздравяването си. Желам Ви здраве и дълголетие. 1.КРИТЕРИИ ЗА СЪСТОЯНИЕТО НА СИСТЕМИТЕ НА ОРГАНИЗМА НА ЧОВЕКА НОРМАЛНИ ФУНКЦИИ
(ОПЛАКВАНИЯ ПО СИСТЕМИ)
1.Сетива: добро зрение на близо и далеч, възприемане и различаване на 7-те основни цвята на дъгата;запазено обоняние; вкусово възприятие за кисело, горчиво, солено, сладко, лютиво; слух – възприемане на шепотна реч от разстояние 6м. поотделно с всяко ухо. 2.Добър сън, работоспособност, липса на признаци за бърза умора. 3.Добро настроение, адекватна реакция на дразнители. 4.Липса на ярко изразени прояви на злоба, гняв и агресия. 5.Липса на склонност към депресии, истерия, резки промени на настроението. 6.Умерено изявени чувства на ревност, обида и завист. 7.Нормално ниво на самооценка, оптимизъм 8.Достатъчна енергетика.
1.Лошо настроение, нестабилно емоционално ниво, раздразнителност. 2.Понижена физическа и умствена работоспособност. 3.Влошаване на паметта и вниманието. 4.Главоболие. 5.Световъртеж. 6.Шум в главата 7.Припадаци. 8.Нарушения на слуха, зрението, обонянието, осезанието и вкуса. 9.Нарушения на съня (сънливост или безсъние) 10.Други(спазми, треперене, повишена потливост и др.)
2.ДИХАТЕЛНА СИСТЕМА 1.Свободно дишане през носа. 2.Честота на дишане при покой: деца на 5-6 год. – 20-25 в мин. деца на 7-12год. – 18-20 в мин. възрастни - 16-18 в мин. 3.Ритмично дишане 1.Изменение на гласа 2.Болки в гърлото 3.Хрема, затруднено дишане през носа 4.Кашлица 5.Наличие на храчки 4.Честота на заболявания от ОРВИ (остри респираторни вирусни инфекции) –максимум 1-2 пъти в годината. 6.Болки в гръдния кош при дишане и кашляне 7.Задъхване при натоварване. 8.Задушаващи пристъпи. 9.Храчене на кръв. 3.КРЪВОНОСНА СИСТЕМА 1.Пулс при покой 60-80 уд./мин. 2.Кръвно налягане – 110/60 – 140/90 мм.жив.ст. 3.При изпълнение на стандартно натоварване (20 клякания) пулсът и налягането се нормализират за 2-3 минути. 4.При ставане кръвното налягане се понижава с не повече от 20 мм. 1.Болки в сърдечната област или зад гръдната кост (при физическо натоварване и в покой). 2.”Прескачане” на сърцето. 3.Сърцебиене. 4.Задъхване при натоварване. 5.Отоци. 6.Повишено или понижено кръвно налягане. 7.Други (усещане за пулсации, синкав цвят на кожата и лигавиците, болки по протежение на кръвоносните съдове).
4.КРЪВОТВОРНИ ОРГАНИ 1.Добро самочувствие. 2.Нормален менструален цикъл при жените. 3.Нормални кръвни показатели при анамнеза.
1.Астения (слабост, вялост, бърза уморяемост). 2.Мержелеене на точици пред очите. 3.Задъхване при натоварване. 4.Сърцебиене. 5.Припадъци. 6.Загуби на кръв при анамнеза (операции, обилен цикъл и др.) 7.Други (метален привкус в устата, изменение на вкуса и др.) 5.ХРАНОСМИЛАТЕЛНА СИСТЕМА 1.Влажен розов език без налепи. Здрави или излекувани зъби 1.Нарушение на апетита. 2.Сухота в устата. без липси. 2.Изпразване на дебелото черво редовно и самостоятелно 1-2 пъти дневно. 3.Отсъствие на киселини, уригване, гадене, болки и издуване на корема, запек. 4.Дъвчене и преглъщане без затруднение. 3.Повишено слюноотделяне. 4.Неприятен вкус в устата. 5.Жажда. 6.Затруднено преминаване на храната. 7.Нарушено храносмилане (тежест в стомаха, киселини, гадене, повръщане). 8.Болки.
9.Нарушено изпразване на дебелото черво (разстройство, запек). 10.Други (подуване на корема и т.н.) 6.ОТДЕЛИТЕЛНА СИСТЕМА И КОЖА 1.Леко и безболезнено уриниране. 2.При почукване в областта на кръста, в ляво и в дясно от гръбнака, липсват болки и неприятни усещания. 3.Количеството отделена урина за денонощие е минимум 70% от обема на изпитите течности. 4.Урината е прозрачна и без примеси. 5.Честота на уриниране - 3 -5 пъти денем и максимум 1 път през нощта. 6.Нормални показатели при общ анализ на урината. 1.Болки (в кръста, над таза) 2.Нарушено уриниране (много често, в това число и през нощта, болезнено, затруднено и др.) 3.Наличие на произволно уриниране. 4.Отоци. 5.Урината е с примеси на гной, слуз, кръв. 6.Наличие по кожата на изриви, пукнатини, ранички и т.н. 7.Други (сърбежи и т.н.) 7.ПОЛОВА СИСТЕМА 1.Половите признаци съответстват на пола и възрастта на човека. 2.Месечният цикъл при жените е редовен, не е обилен и е безболезнен. 3.Нормална е половата функция. 1.Нарушения в менструалния цикъл (нередовен, обилно течение, болезнен и др.) 2.Безплодие. 3.Понижена потенция. 4.Болки.
5.Течения от половите органи. 6.Други(топли вълни, потливост и т.н.)
8.ЕНДОКРИННА СИСТЕМА 1.Ръст от 135 до 195 см. 2.Тегло = ръста(см) – 100 ± 10кг. 3.Пропорционално телосложение. 4.Нормално количество и равномерно разпределена подкожна мазнина. ( дебелина на кожната гънка в областта на лопатките 0.8- 1.5см.) 5.Чиста и еластична кожа с физиологичен ( “здрав”) цвят. 6.Щитовидната жлеза не се забелязва. 7.Половите признаци съответстват на съответния пол и възраст. 8.Месечният цикъл при жените е редовен, не е обилен и е безболезнен. 1.Отклонения в ръста ( джудже или гигант) 2.Отклонения в теглото (напълняване или слабост) 3.Изменения в нормалното окосмяване ( излишно окосмяване или опадане на косата, веждите и т.н.) 4.Несъответстващи на възрастта вторични полови белези. 5.Нарушение на репродуктивните функции. (виж “полова система”) 6.Други (жажда, сърбежи, потливост и т.н.) 9.КОСТНО-МУСКУЛНА СИСТЕМА 1.Тегло = ръста(см) – 100 ± 10кг. 2.Пропорционално, правилно телосложение. 3.Правилна стойка. Когато се изправим до стена, трябва да се допираме до нея с тила, плещите, седалището и петите. 4.Гръбнакът е прав и няма отклонения в страни по-големи от 0,5- 1,5 см. 5.Движението на всички стави е в пълен обем. 1.Болки и затруднения в гръбнака при движение. 2.Изкривена стойка (кифоза, сколиоза и др.) 3.Болки в ставите, трудна подвижност. 4.Болки в костите и мускулите. 5.Рахитообразно изкривяване на краката и др. 6.Други (намаляване на мускулната сила, атрофия на мускулите и др.)
6.Мускулна сила на китките (динамометрия): - мъже – 40 - 45 кг. - жени – 30 – 35 кг. 7.Сила на гръбните мускули: - мъже – 130 - 150 кг. - жени – 80 – 90 кг. 10.ИМУННА СИСТЕМА 1.Заболеваемост от остри респираторни заболявания – не по- често от 1-2 пъти на година. 2.Липса на признаци на алергия. 1.Чести простудни заболявания (повече от 2-3 пъти в годината) 2.Продължително и тежко протичане на инфекциозните заболявания. 3.Склонност към превръщане на острите заболявания в хронични. 4.Липса на температурна реакция при инфекциозни и възпалителни процеси. 5.Наличие на автоимунни процеси (системни заболявания). 6.Наличие на алергични реакции. 11.ЛИМФНА СИСТЕМА 1.Липса на хронични алергични заболявания. 2.Липса на увеличени лимфни възли: подчелюстни, тилни, подмишнични и др. Отсъствие на болкови усещания при опипване на лимфните възли. 3.Липса на видими отоци по долните крайници. 1.Увеличени лимфни възли: подчелюстни, тилни, подмишнични и др. 2.Болезнени усещания при опипване на лимфните възли. 3.Склонност към туморни образования. 4.Признаци на ендотоксикоза (слабост, понижен жизнен тонус, бърза уморяемост, слаба поносимост към натоварване, плътен налеп по езика сутрин, обилно нощно потене и др.) 5.Наличие на алергични заболявания и реакции. 12.ПЕРИФЕРНА НЕРВНА СИСТЕМА 1.Двигателна функция: устойчива равномерна походка, достатъчна мускулна сила на китките. 2.Координация: в поза “Ромберг” (краката събрани, ръцете изпънати напред, очите затворени) не губи равновесие; при затворени очи, прав с ръце в страни, с върховете на показалците на двете ръце последователно и уверено, от първия път докосва върха на носа си. 3.Запазена тактилна чувствителност на всички участъци на кожата при докосване на остро, хладно, топло, на натиск.
2.Чувствителни нарушения в горната и (или) долната част на тялото (изтръпване, повишена кожна чувствителност, “мравучкане” и др.) 3.Болки по протежение на нервите. 4.”Радикулитни” болки. 5.Други (световъртеж, повишено потене на ръцете и краката и т.н.)
2.ИНДИВИДУАЛНА ОЦЕНКА НА ЗДРАВОСЛОВНОТО НИВО НА СИСТЕМИТЕ НА ОРГАНИЗМА За да оцените индивидуалното здравно ниво на системите на вашия организъм, Ви предлагаме да отговорите на въпросите от следващия тест. Всеки въпрос се оценява с определен брой точки. Отговорете на въпросите и оценете всеки отговор по следната схема: “да (често)” -2 точки “понякога (частично)” -1 точка “не (никога)” -0 точки
*Ако имате оплаквания, отбелязани със * добре е да се обърнете към лекар.
Каталог: files files -> Български футболен съюз правилник за статута и трансферите на files -> Рецептура на лекарствените форми рецептурни бланки и тяхната валидност files -> Прогностични възможности на тестовете, използвани за подбор на млади футболисти files -> Правила за реда за ползване, стопаниване и управление на стадион "христо ботев" благоевград глава първа общи положения Изтегляне 0.59 Mb. Сподели с приятели:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||