При първите симптоми на простудата трябва незабавно да се прекрати приемането на храна. Вместо голямо количество вода, както съветват, трябва да се пие толкова, колкото ти се иска. И наистина става така, че колкото по-малко вода се пие, толкова по-бързо настъпва оздравяването. Желателно е да се гладува на урина не по-малко от 24 часа, може и до 3 - 4 дни в зависимост от тежестта на симптомите. След гладуването храната трябва да бъде лека през всичките следващи дни: сок от моркови, ябълки на закуска; салата от зеленчуци на обяд и пресни плодове според сезона - на вечеря. Това - в продължение на един или два дни. Тежка храна не бива да се яде до пълното оздравяване. По време на гладуването е най-добре да се лежи на топло, в стаята въздухът винаги трябва да е чист. Може да се взима топъл душ. Ако е невъзможно да се остави работата, то трябва да се почива възможно най- много и да се ляга рано. Четенето и гледането на телевизия са крайно нежелателни. Пример: „На 65 години съм. Болежките така са ме нападнали отвсякъде, че понякога ми се струва, че е дошъл краят. Без да му мисля и без подготовка, започнах да живея по книгата на Порфирий Иванов, включи се и жена ми, стана ни по-весело и интересно. През пролетта на 1991 година купих книгата на Армстронг „Живата вода“ и книгата на Брег „Чудото на гладуването“. След като ги прочетох и проанализирах, стигнах до извода, че те могат и трябва да се обединят. След година, тоест през 1992 година, „забравих“ от коя страна ми е сърцето, какво е простуда. През 1995 година с жена ми си купихме вашите книги. За изчистване на червата използвах препоръките на Семьонова, а после си помислих дали не е по- добре събраната за един ден собствена урина да се употребява през устата сутрин, след естествено освобождаване, тоест да изпиеш 1,2-1,5 литра. Пробвах, изпих я, след 15-20 минути от мен излезе толкова мръсотия - истински ужас 60 . (.) И това на 5 -6 ден от гладуването на дестилирана вода и урина за денонощие. Последните 7-10 дни от гладуването проведох лечение (без клизми) така: първият ден след освобождаването изпивах горепосоченото количество урина, след 20-25 минути - освобождаване, добро самочувствие. На втория ден - същата процедура с излизане на почти чиста урина след 20 - 30 минути. На третия ден от гладуването - същата процедура с излизане вече на съвсем чиста урина през ануса и лекота в цялото тяло, без никакъв дискомфорт.“ Коментар: това е интересна комбинация на гладуване и Шанкх Пракшалана с урина. Изобщо, предлагам ви напредничави оздравителни техники. Този пример показва, че след прилагането на всичко горепосочено в организма остават много скрити патологии, които чакат своя час. Затова пък препоръките ми успешно се справят и с тях. Освен това, аз описвам механизма на действие на една или друга процедура, препоръка, което за другите автори е тера инкогнита“ - неизвестна земя.