Чудото на гладуването

www.spiralata.net
143
повтаря четири пъти, тоест трябва да се направят осем наклона, редувайки ляво - дясно, което общо ще отнеме около 10 секунди. Тези движения отварят пилора на стомаха и при всяко движение
(наклон) част от водата прониква от стомаха в дванадесетопръстника.
Второ движение. То кара водата да се придвижва в тънките черва.
Изходното положение е същото. Дясната ръка се изтяга в хоризонтално положение, а лявата се свива така, че показалецът и средният пръст да докосват дясната ключица. После туловището се завърта, насочвайки изтегнатата ръка колкото се може по-назад; гледайте кранчетата на пръстите си.
Не спирайте в края на завъртането, а незабавно се върнете в изходно положение и направете завъртане в другата посока. Това двойно движение също трябва да се повтори 4 пъти. Общата продължителност е 10 секунди.
Трето движение. Водата продължава да се премества по тънките черва, благодарение на следващото движение: изпълнява се варианта на змията.
Само големите пръсти на краката и дланите на ръцете се докосват до пода, следователно бедрата остават над земята. Стъпалата са разтворени на около 30 сантиметра (това е важно). Когато заемете положението, извъртайте главата и туловището дотогава, докато не видите противоположната пета
(тоест, ако се въртите надясно, трябва да видите лявата пета); не спирайте в крайното положение, върнете се в изходно и направете същото в другата посока, повторете четири пъти по две движения.
Време - 10-15 секунди.

Изтегляне 2.85 Mb.

Сподели с приятели: