Мантак Чиа - Трансформиране на стреса в жизненост Свързани: Ци-дъх
26 II. Подготовка за Шестте лечебни звука A. За да бъде постигнат максимален ефект, бъди прецизен при заемането на позицията на тялото и при изпълняването на звука за всеки орган. Б. По време на всички упражнения за издишване трябва да гледаш в тавана, с отметната назад глава. С това се образува пряк път от отворената уста, през хранопровода надолу към органите, и се създава възможност за по-ефикасния обмен на енергия. B. Звуковете се произнасят полугласно, т. е. устните, зъбите и езикът произнасят звука, но той се чува само вътрешно; това увеличава неговата сила. Всички звукове се произнасят бавно и равномерно. Г. Увери се, че следваш последователността на упражнението, както е описана тук. С това се подобрява равномерното разпределяне на топлината по цялото тяло. Последователността се придържа към естествения ред на смяна на сезоните, от есента до циганското лято. Д. Изчакай най-малко един час след хранене, преди да се заемеш с практиката. Обаче ако страдат от газове, гадене, спазми на стомаха, можеш да изпълняваш Звука на далака веднага след хранене. Е. Избери някое тихо и спокойно място и изключи телефона. Докато не развиеш способността за вътрешно съсредоточаване, ще трябва да отстраняваш всякакви фактори, които те разсейват. Ж. Облечи се достатъчно топло, за да не настинеш. Дрехите да са широки и удобни, коланът е отпуснат; свали часовника и очилата.
