Джеймс Клиър атомни навици
Изтегляне 1.83 Mb. Pdf просмотр
|
| ДОГОВОР ЗА НАВИК Първият закон за коланите в колите е приет в Ню Йорк на 1 декември 1984 г. Дотогава само 14% от хората са си слагали колани. В рамките на пет години над половината от населението на страната прилага закона за коланите. 215 Днес слагането на колан е наложено със закон в 49 от 50 щата. 216 През 2016 г. над 88% от американците редовно щракват колана още щом седнат в колата. 217 В рамките на едва трийсетина години настъпва пълен обрат в навиците на милиони. 214 Duncan Clark, “How long do greenhouse gases stay in the air?” The Guardian, January 16, 2012, https://www.theguardian.com/environment/2012/jan/16/greenhouse-gases-remain-air. 215 Michael Goryl and Michael Cynecki, “Restraint System Usage in the Traffic Population,” Journal of Safety Research 17, no. 2 (1986), 216 New Hampshire is the lone exception, where seat belts are only required for children. “New Hampshire,” Governors Highway Safety Association, https://www.ghsa.org/state-laws/states/new%20hampshire , accessed June 8, 2016. 217 Seat Belt Use in U.S. Reaches Historic 90 Percent,” National Highway Traffic Safety Administration, November 21, 2016, https://www.nhtsa.gov/press-releases/seat-belt-use-us-reaches-historic-90-percent. 134 Атомни навици Законите и правилата са пример за това как правителството може да промени навиците ни, като създаде обществен договор. Ние сме общество, следователно колективно се съгласяваме да спазваме определени правила, а впоследствие се съгласяваме да ги въведем като група. Когато някой нов закон окаже влияние върху дейността ни – закона за коланите, забраната за пушене в ресторантите, задължителното рециклиране, – този обществен договор влияе на вашето поведение. Групата ви насърчава да действате по определен начин и ако не го правите, ще бъдете наказани. Спазвате правилата, защото искате останалите да ви смятат за достоен член на обществото. Точно както правителствата използват закони, за да накарат членовете на племето да се държат отговорно, така и вие можете да си направите договор за навика, който да поддържа отговорността ви. Договор за навик е устно или писмено съгласие, в което подчертавате отдадеността си към даден навик и наказанието, което би последвало, ако не го спазвате. След това го дайте на отговорния ви партньор да го подпише. Брайън Харис, бизнесмен от Нашвил, беше първият човек, когото видях да прилага тази стратегия. 218 Не обичал да облича костюми и да си слага връзка и тъй като сам си бил шеф, много често и не го правел. Скоро след раждането на сина си Харис решил да смъкне някой и друг килограм. Сключил договор между себе си, жена си и личния си треньор. Началото на версията на договора от 2017 г. гласи: „Цел № 1 на Брайън за първо тримесечие на 2017 г. е да започне отново да се храни правилно, за да се чувства по-добре, да изглежда по-добре и да достигне дългосрочната си цел от 90 килограма при 10% телесна мазнина“. Той си направил и разписание за достигане на идеалния резултат: Изтегляне 1.83 Mb. Сподели с приятели:
|