ХипсоСъзнание (техники за постигане на личен успех) Джон Бейнс предговор
КАК ДА СЕ ПРЕДПАЗИМ ОТ НЕРВНО НАПРЕЖЕНИЕ
Изтегляне 0.91 Mb.
|
Свързани:
НАУКАТА ЗА ЛЮБОВТА, CIA-RDP96-00792R000200650021-2
| КАК ДА СЕ ПРЕДПАЗИМ ОТ НЕРВНО НАПРЕЖЕНИЕ
Някои навици засилват състоянията на нервно напрежение, а други ни помагат да се предпазим от тях. Не е зле да имаме обща представа от какво да се пазим и какво да развиваме. Разбира се, тези указания имат недостатъците на всички забрани, отнасящи се до рутинни действия, които вече са придобили силата на автоматизъм. Индивидът обаче, също Като при стомашните заболявания, трябва да знае какво не му понася и какво му действа добре. Освен това, ако следва методите, посочени в тази книга, човек с малко усилия може да коригира някои автоматични действия и да ги замени с по-подходящи. Някои навици изискват много малко внимание, за да престанат да бъдат вредни. Най-важни тук са основните стремежи на индивида, защото не бива да забравяме, че всеки организира живота си според целите, които смята, че е добре да постигне. Бенджамин Франклин, например, обладан от силно желание за лично усъвършенстване, успял да превъзмогне сериозни недостатъци в характера си, които открил след внимателен самоанализ. Ще изложим накратко онези лични качества, чрез които индивидът получава известен имунитет към напрежението: 1) бъдете оптимист 2) правете само едно нещо в даден момент 3) не искайте винаги да печелите 4) не се изолирайте от хората и се помъчете да направите нещо за тях 5) не критикувайте другите, опитайте се да ги разберете 6) избягвайте безделието и фантазирането 7) бъдете търпеливи и толерантни 8) бъдете организирани 9) разтоварвайте се 10) изградете собствена философия за живота 11) не губете чувството си за хумор 12) радвайте се на простите неща в живота. ОПТИМИЗЪМ Целият живот на човека, включително чисто материалните събития, се основават на присъщия му начин на мислене. Отрицателните мисли сериозно нарушават психическото и физическото равновесие, като едновременно пораждат изкуствена стресова реакция. Песимистът вечно гледа към бъдещето в очакване на отрицателни преживявания. Този негативизъм често му пречи да предприеме действия, които ще му донесат успех. При песимиста личната инициатива е парализирана - той упорито отказва да признае, че монетата има две страни. Когато приемаме с оптимизъм някакъв начин на живот, не може да затваряме очи пред евентуалните опасности по пътя ни, но трябва да признаем също, че положителната нагласа може значително да допринесе за успеха ни. Победителят е „фанатичен оптимист" и като такъв упорито отхвърля възможността за неуспех и не го приема за окончателен, дори да се провали в постигането на някаква цел. Той просто си казва: „Сега не успях, но другия път ще успея". Позитивните мисли са от голямо значение за поддържането на подходящо душевно равновесие и подобряват функционирането на интелекта, като същевременно са изключително важни фактори за постигане на релаксация. Изтегляне 0.91 Mb. Сподели с приятели:
|