Икигай тайните на Япония за

Document Outline

• Корица
• Съдържание
• Глава I. ФИЛОСОФИЯТА ИКИГАЙ Изкуството да остаряваме, оставайки млади
• Глава II. АНТИЕЙДЖИНГ ТАЙНИ Ежедневни фактори, които спомагат за дълъг и приятен житейски път
• Глава III. МАЙСТОРИ НА ДЪЛГИЯ ЖИВОТ Историите на най-големите дълголетници от Изтока и Запада
• Глава IV. ОТ ЛОГОТЕРАПИЯТА КЪМ ИКИГАЙ Или колко е важно да намерим смисъл на съществуването си, за да живеем повече и по-добре
• Глава V. СЛИВАНЕ С ВСЯКА ЗАДАЧА Как да превърнем работата и свободното време в пространство за личностно израстване
• Глава VI. ВДЪХНОВЕНИЯ ОТ СТОЛЕТНИЦИТЕ Традиции и жизнеутвърждаващи девизи от Охими за дълъг и щастлив живот
• Глава VII. ХРАНИТЕЛНИЯТ РЕЖИМ ИКИГАЙ Какво ядат и пият най-големите дълголетници в света
• Глава VIII. С МАЛКО ДВИЖЕНИЕ ЖИВЕЕШ ПОВЕЧЕ Упражнения от Изтока, които подпомагат здравето и дълголетието
• Глава IX. ГЪВКАВОСТИ УАБИ-САБИ Как да посрещаме проблемите и житейските промени, без да се състаряваме от стреса и грижите
• ЕПИЛОГ ИКИГАЙ, ИЗКУСТВОТО ДА ЖИВЕЕШ