Книга за здравето Петър Дънов Човешкото тяло Тялото на човека е резултат на Божествената енергия. Тя е

4 „В името на моя Учител, който ми показва пъ­тя към Бога, в неговото свято име трябва да из­лезете от болното място, аз трябва да служа на Бога, идете си!" (Ако болката е на опреде­лено място, ще кажа: „От болното място!" Ако е в цялото тяло, ще кажа: „Идете си от мен!") При последните думи (идете си) се правят па­си с дясната ръка върху болното място от горе надолу и след това се приближава ръката до устата и се изтръсква напред, като в същото време се издухва. Това се прави три пъти.

4 Скръбни ли сте, болни ли сте, неразположени ли сте духом, произнасяйте думата „аум" чес­то, даже и да не разбирате смисъла; „аум" е дума на Духа, духът ви я разбира, а това е дос­татъчно.

4 Във време на изпити, на трудности и мъки си кажете: „фир-фюр-фен, Тао би аумен" - „Без страх и без тъмнина, с живот и светлина. Нап­ред в любовта безгранична."

4 Като заболеете, не се страхувайте, но турете ръцете си на болното място и кажете: „Това е живот вечен да позная Тебе Единнаго, Истиннаго Бога и Христа, Когото си изпратил."

Ф Любовта е мощна сила, която лекува всички болести. Произнасяте ли думата „Любов" правилно, вие можете да се лекувате. Например, като страдате от ревматизъм в краката, каже­те дълбоко в себе си с вяра и упования във Ве­ликото: „Бог е Любов и в Любовта болести не съществуват." Кажете ли тия думи 2-3 пъти, болката ви ще изчезне и вие ще се изправите на краката си здрав, както някога сте били. Не чакайте някой отвън да ви помогне. Очаквате ли външна помощ, вие разрешавате нещата механически.

Хвани ръката на болния и мислено кажи: „Гос­поди, Ти Си силен и мощен. Ако искаш, можеш да освободиш този човек от страданията му." Ако си болен, кажи: „Обичам Те Господи!" и ще оздравееш. Божията сила се проявява при трудните моменти на живота. Като се намирате пред известни мъчнотии и страдания, кажете: „Любовта иде." Ако сте си­ромах, ако сте болен, ако сте неразположен, кажете: „Любовта иде." Любовта е велика си­ла, от която бягат лошите духове и мъчнотиите, и страданията.

„Благ е Господ." Учителят казва, че с тези ду­ми се лекуват всички болести. Ако болестта е на определено място, ще ка­жеш към болното място: „Излез оттук, аз имам работа, трябва да служа на Бога, иди си!" Ако болестта е по цялото тяло, ще кажеш: „Иди си от мен!"

Неразположен си, кажи: „Аз вярвам в Бога вън от мен, вярвам в Бога вътре в мен." „Аз и Отец ми едно сме." Така е казал Христос.

4 „Бог е Любов, Бог е Живот, Любов свята, Лю­бов пресвята."

+ „Чистота, чистота влей, Господи, в тялото ми, в душата ми и в духа ми!"

4 Ако умът ви е замъглен, ще кажете: „Господи, просветли ума ми с Твоя Дух." Или: „Господи, дай виделина на моя ум чрез Твоя Дух."

4 Вдигни дясната си ръка нагоре и кажи: „Госпо­ди, призовавам всичките разумни сили, които изпълват целия Космос, със своите градивни сили, които градят и лекуват, желая да се свър­жа с тях и да отстранят всички нечисти сили, които пречат за моето здраве." 4 „Бог е Любов. Бог е Светлина. Бог е Живот." При произнасянето на тези думи те крият голя­ма сила и служат за оздравяване на болни.

3.4. Лечение с мисъл

Болестите се лекуват с мисъл. Мисълта може да изпъди всяка болест от човешкия организъм.

Мощно нещото е словото. Мощна е и човешка­та мисъл. Достатъчно е човек да приложи съзна­телно, с вяра мисълта си, за да опита силата й. За това е нужна воля. Чрез мисълта се лекуват хора от неизлечими, страшни болести. Повярва ли в силата на мисълта си, човек може да прави чуде­са с нея. Обаче за това се иска силна воля, без никакво колебание.

Ако знаеше законите, които управляват мисъл­та му, човек би се справил с всички свои недъзи.

Няма недъг, който мисълта да не е в състояние да изправи.

При здравословно състояние организмът има едни вибрации. При различните болести са раз­лични вибрациите, но всяка болест говори за по­нижени вибрации. Температурата трябва да се повиши. Това става с изговаряне на специални мисли и формули, които човек, като ги изговори и внесе в организма си, променят вибрациите. Това се постига и с гледане на хубави картини, пейза­жи, звездното небе може също да служи за цяр. Обезсърченият и болният да гледат трептящите с различна светлина звезди. От светлината на звездите човек може да се насърчи и да се леку­ва.

Човек може да се лекува чрез мисълта си. Колкото по-силна и съсредоточена е мисълта на човека, толкова по-лесно може да се излекува от известна болест. Достатъчно е да каже една ду­ма, за да се излекува. Има думи, които действат магически върху човека. Той трябва да знае и ко­га да каже думата. Всяко нещо трябва да става на своето място и време.

Според окултната наука всяка дума има свой определен ключ. Ако намерите ключа на думата „здраве" и я произнесе три пъти някой болен, той непременно ще оздравее. Като произнасяте пра­вилно думите, ще проверите силата, която се съ­държа в тях.

Силната мисъл лекува всички болести. Кабалистът изяснява по следния начин лекуването чрез мисълта: мисълта е в състояние да видоиз­мени вибрациите на човешкото тяло. Когато чо­век заболее, тези вибрации се понижават; с ми­сълта той може да ги обърне от нисши във висши. Материята на физическия свят се подчинява на човешката воля. За тая цел трябва да знаете законите, които управляват волята. Материята се подчинява и на човешката мисъл. Следователно приложете енергиите на волята и на мисълта си. Чрез усилия на волята и на мисълта си човек мо­же да изкара навън чуждите вещества от организ­ма си.

Като ученици вие трябва да работите с мисъл­та си, да правите опити, да използвате скритите сили в своя организъм като лечебни средства. В човека има клетки, чиято задача е да лекуват. Те се наричат лечебни клетки. Достатъчно е човек да отправи мисълта си към тях, за да проявят те сво­ето действие. От човека се иска само концентри­рана и положителна мисъл. Всяка отрицателна мисъл парализира действието на клетките. Иска ли да се лекува, човек трябва да поддържа поло­жителни мисли.

С отворени очи става концентрирането. С от­ворени очи ще се лекуваш, ще мислиш за ръцете си, за краката си, ще прокараш ума си през нер­вната система, през стомаха, червата, по цялото тяло, като един господар, който трябва да се раз­ходи навсякъде из своето имение да види в какво положение се намира всичко. Това значи концен­триране.

Човешката мисъл е свързана с жизненото електричество в живота. Когато мислите са поло­жителни, те привличат жизнените сили към себе си; когато мислите са отрицателни, тия жизнени сили се разпръскват, отдалечават се от човека, вследствие на което се появява заболяване. Нап­ример, ако имате някой противник, който ви мра­зи, неговата мисъл спрямо вас е много силна. Той може да ви направи негативен и вие ще заболее­те.

Законът е следният: ако вие заболеете, туй за­боляване ще се върне върху него, ще има обратно движение.

Вие можете да изпращате вашите положител­ни мисли, вашите топли чувства и пожелания към някой болен с абсолютната вяра, без никакво ко­лебание и съмнение и той ще оздравее. Значи, за да бъде здрав някой човек трябва да изпратите от себе си един жизнен ток към него. Той ще възп­риеме вашата мисъл и пожелание и ще се почув­ства по-добре. В туй отношение добрите приятели са добра ограда за здравето, а лошите приятели всякога носят болести и страдания.

Индусите имат следния начин за лекуване на раните си: събират праната от природата и с по­мощта на мисълта си отправят тази прана към болното място, което най-много за 20 минути озд­равява.

Докато живеете в света на противоречията, трябва да знаете, че се намирате под закона на внушението. Никой смъртен, даже и безсмъртен, не е свободен от този закон. Като имате предвид това, всякога ще държите в ума си положителни мисли и чувства, ако искате да се освободите от много болезнени състояния, които не са ваши. Ако се свържете с някой човек, който страда от крак, и вие ще изпитате същата болка.

И тъй, искате ли да напреднете в живота си, прилагайте закона на внушението. Когато се от­нася до ваши близки, вие прилагате много успеш­но внушението. Дойде ли до вас, не можете да се ползвате от него. Например, ако някой ваш прия­тел се е обезсърчил и се страхува, че няма да из­държи изпита си, вие го насърчавате, внушавате му, че ще свърши добре изпита си, и той се успо­коява. Намерите ли се вие в същото положение, не можете да си помогнете. Значи, по отношение на вас законът за внушението не работи. Прила­гайте този закон както към себе си, така и към своите ближни, но винаги за доброто, за положи­телното в живота. Този закон работи навсякъде.

За да познаете дали вашата воля се е развила, т.е. дали имате воля да приложите една окултна формула, най-добрият опит е следният: някой път ви заболи корема, усещате едно въртене вътре, опитайте си волята. Турете си лявата ръка отзад на гърба, а дясната - отпред на корема, съсредо­точете ума си и произнесете следната формула: „Моля болестта да престане." Ако тази формула не помниш, кажи: „Болестта е престанала."

Заболеете ли, не бързайте да викате лекар. Приложете един, втори, трети метод, концентрирайте мисълта си към болката и няколко пъти си кажете: „Ще оздравея." Някога можете десет пъ­ти само да кажете, че ще оздравеете и така ще стане, а някога е необходимо хиляди пъти да си кажете, че ще оздравеете. Колкото пъти и да из­говорите тези думи, не-се обезсърчавайте. Посто­янствайте и ще получите добри резултати. Така можете да лекувате и себе си, и приятелите си.

Особена атмосфера ще създадете около вас, ако знаете как да произнасяте думите живот, бла­гост, любов, мъдрост, извор, Христос, Дух.

Всички искате да бъдете умни, здрави, добри, чисти - качества, които може да ги имате, ако зна­ете да произнасяте думата „Любов" както трябва. Тази дума има огромно, мощно значение, има си­ла и пред Бога, и пред ангелите, и пред хората, стига да знаете как да я произнесете. Магическа дума, която и мъртви оживява. На тази дума всич­ко се подчинява. Дума, която струва милиони и билиарди.

Трябва да правите опити. Ако десет души се съберат и концентрират ума си върху един болен човек, те могат да го излекуват, като с мисълта и молитвата си привлекат положителни и оздрави­телни сили.

Като знае свойствата на топлината и на студе­ната вода, човек може да се лекува и по духовен начин. Например вместо с топла вода, човек мо­же да се лекува с мисълта си, която внася също такова разширяване на капилярните съдове, как­вото и топлата вода.

Ако някой от вас заболее, вие можете вечер, когато той спи, да изпращате към неговото под­съзнание добри мисли, че той ще оздравее, ще се поправи скоро.

Когато лекувате някого, през всичкото време трябва да сте в молитва, да сте свързани с Бога. Само по този начин лекуването ще бъде успешно.

Когато някой е силно възбуден и усеща, че слънчевият му възел е в неизправност, най-естес­твеното движение за него ще бъде да тури дясна­та си ръка на слънчевия възел, под лъжичката, с дланта надолу, а лявата си ръка на кръста, с длан­та навън. При това положение на ръцете човек усеща успокояване на нервната система. Когато постави ръката си на слънчевия възел по този на­чин, човек прекарва излишната мозъчна енергия през ръцете си и се успокоява. Дланта на дясна­та ръка е проводник на отрицателната, примири­телна енергия, а горната част на лявата ръка е проводник на положителна, възбудителна енер­гия. Тези енергии, съединени на едно място, успо­кояват човека.

Постави ръката си върху главата на болния с всичкото си разположение и любов и виж как ще се отрази на здравето му. Твоята любов и добро­то желание към болния ще се превърнат в мощна жизнена сила.

Ако всеки ден някой ви разтрива по гръбнач­ния стълб, всяка болка, която имате, ще мине. Това показва, че известни места на организма съ­държат в себе си скрита жизнена енергия, която лекува болните места. Щом се предизвика дея­телността на тази енергия, моментално тя се проявява и оказва своето влияние.

Да допуснем, че вие сте възбудени, разгневил ви е някой, изгубили сте равновесие. Дигнете ръ­цете си нагоре и направете следното: бавно изди­гане двете ръце над главата и леко докосване с тях по цялото тяло отпред надолу покрай главата си и после изтърсване (магнетично обливане).То­ва упражнение се прави не повече от 3 пъти на ден.

Когато сте неразположени и не знаете какво да правите, хващайте последователно с дясната си ръка първо палеца, после показалеца, сред­ния, безименния и малкия пръст. След това следе­те какви промени стават у вас.

Когато сте неразположени, направете един опит с палеца си, да видите какви сили се крият в него. Погладете горната част на палеца си, като започнете от третата фаланга и вървите към нокъ­тя. После погладете палеца си от долната страна по венерината област и наблюдавайте дали не­разположението ще изчезне. Ако при първото поглаждане неразположението не изчезне, пог­ладете го още няколко пъти.

Достатъчно е да сложите няколко пъти сред­ния си пръст, добре измит, в чиста вода, за да приеме водата енергиите, които изтичат от него. Ако изпиете тази вода, разположението ви ще се повдигне. Това са особен род лекарства, които се крият в самия човек.

Когато човек е боледувал известно време и е загубил част от жизнената си енергия и за да си помогне, нека от време на време хваща с двата пръста долната месеста част на ухото и леко да я опъва надолу. След това разтрива подутината зад ухото. Правете това и при неразположение на ду­ха.

Някой от вас е болен от неврастения или е ду­хом неразположен. Нека направи една малка разходка до близката градина или гора, да се обърне към изток и да подпре гърба си на някое дебело дърво, било то бряст, дъб или бор, като ту­ри дясната си ръка отпред на гърдите, а лявата от­зад на гърба. В едно малко съзерцание да започ­не да мисли за влиянието на дървото и няма да минат 5, 10, 15 минути или най-много един час и неговото настроение ще се измени, той ще почер­пи известна сила - ще стане обмяна между него­вия магнетизъм и магнетизма на дървото и ще по­чувства известно подобрение. Да иде при това дърво един, два или три пъти и то ще го излекува. Това е природен начин на лекуване. В старо вре­ме хората така се лекуваха.

Когато се опирате на дърветата с цел да се ле­кувате, добре е да стоите от 5 до 30 минути облег­нати с гърба си, а главата ви да бъде малко накло­нена.

На обяд, когато слънцето грее силно, можете да сядате на камъните. Те са приели слънчевата енергия и действат лечебно. Когато стоите на ка­мъни, трябва да стоите около 1-2 часа. Хубавите места за лекуване са каменистите, защото, като стоите върху камъните, намагнетизирвате се. Те не трябва да са ръбести, защото през ръбовете им ще изтичат магнитните сили. Камъните са осо­бено лековити през септември.

3.6. Лечение с музика

Музиката във физическия свят е потребна, за да организира дезорганизираната материя, фи­зическият свят е дезорганизиран. Чрез музиката материята ще трепти хармонично.

Музиката е Божествен метод за успяване в света. Чрез музиката по-висши същества дости­гат до нас. Вие, ако пеете, ще спомогнете по-нап­реднали същества да дойдат и да ви помогнат. Ако не пеете, няма да се интересуват от вас.

Окултната наука препоръчва пеенето като ме­тод за превръщане на отрицателните енергии в положителни.

Музиката организира тялото, а оттам и мисъл­та, организира мисълта, а оттам и всички клетки. Музиката повдига вибрациите на организма.

Музиката от най-стари времена се прилага ка­то метод за трансформиране на енергиите и за лекуване.

Пеенето е зов на човешката душа към приро­дата. Като отзивчива тя изпраща своите разумни, съграждащи сили към човека да му помогнат по-скоро да оздравее.

Днес музиката може да се впрегне като метод за лекуване. Ако накарате болния всеки ден да пее по малко, той скоро ще оздравее; и обратно, ако здравият престане да пее, той лесно ще забо­лее. Музиката е на границата между физическия и духовния свят. Чрез нея човек може да транс­формира енергиите си. Чрез песента в човешкия организъм се влива особена жизнена енергия. Ако си нервен, неразположен, започни да пееш. Състоянието ти веднага ще се измени. Чрез пее­нето се развиват такива способности, каквито по друг начин не могат да се развият.

За да бъде здрав и нормално развит, човек трябва да придобие вътрешно равновесие между силите на материята, от която е направено тялото му, както между мислите и чувствата си. Музика­та е едно от средствата за поддържане на това равновесие. Който знае законите на природната музика, той може да спре разрушителното дейст­вие на паразитите в своя организъм и да подобри състоянието си.

Пеенето не е развлечение, то е средство за тонизиране на енергиите. Трябва да пееш, за да придобиеш известни енергии. Ако болният не пее, ще умре преждевременно. Той трябва да пее, за да набави изгубената енергия на организма си.

Когато пее, човек трябва да вложи в песента и душата си, и духа си. Те изменят трептенията, по­вишават ги, а всяко повишаване на трептенията се отразява здравословно върху организма.

Когато пеете, Любовта, Мъдростта и Истината трябва да вземат участие в пеенето, да дадете из­раз на всичко, което Бог е вложил във вас.

При всяка болка има свиване на капилярните съдове. Като почнеш да пееш, става разширяване и престава това свиване на капилярните съдове, престават болките.

Музиката е метод за трансформиране на чо­вешките състояния. Има състояния, които без му­зика по никой начин не могат да се сменят.

Вие още не сте си послужили с музиката като средство за лекуване и за развиване на вашите способности. Чрез музиката може да произведе­те сила в себе си, да премахнете обезсърчението си или да премахнете болките си.

Музикалните тонове са свързани с човешкия организъм.

Сърцето представя тона „до", дихателната сис­тема „ре", черният дроб „ми", бъбреците „фа", да­лакът „сол", жлъчката „ла", храносмилателната система „си". Когато храносмилателната система на човека действа музикално във всички гами, ние казваме, че тя е нормално развита. При най-малкото нарушение на тази система нейният тон се изменя, минава в друг тон, а това вече създа­ва известна дисхармония в някой от нейните ор­гани. Тази дисхармония наричаме заболяване.

Щом се понижат трептенията на стомаха, идва стомашна болест; щом се понижат трептенията на белите дробове, иде болест на белите дробове. Тогава можеш да употребиш музиката, за да се повдигнат трептенията на тялото и да оздравееш.

Има музика, с която се укротяват зверовете. Има песни, с които може да се лекувате и с кои­то и смъртта може да изгоните. Смъртта се бои и бяга от тези песни.

Който пее, малко боледува. Ако заболее, лес­но се лекува. В това отношение музиката е добро лечебно средство.

Ако един болен пее на болестта си, ще оздра­вее. Без музика, без пеене, човек се демагнетизира. Душата също се тонира чрез музика.

Има болни, които се лекуват, като им се свири на цигулка, други - като им се свири на китара, трети - на флейта и т.н. Различните инструменти оказват специфично влияние върху отделните хо­ра. Ако болният обича да слуша цигулка, ще му посвирите нещо, но с възходящи вибрации, а не с минорни песни.

Сърцебиенето например се лекува с песни, ко­ито започват с тона „до", обаче не тона „до" взет по камертон, но естественият тон „до". Ако вземе­те този тон вярно, веднага ще почувствате в себе си успокоение, малка радост, като че сте придо­били нещо. Колкото малка да е тази радост, тя внася в душата ви светлина, проблясък, като че слънце е изгряло. Основният тон „до" е ключ за живота. Всеки може да прави опити в това нап­равление, да провери тази истина. Когато иска да пее, човек предварително трябва да се настрои, за да попадне в естествения тон, в естествения ключ. Той ще се изправи, ще постои спокоен 10-15 минути, докато се освободи от всички мъчнотии и противоречия, които съществуват в ума му, ще помисли за разумността в живота и ще запее. Това значи, че този човек е успял да завърти пра­вилно един от музикалните ключове, който му е даден. Това значи още да изгрее слънцето в него и разумната енергия да потече в организма му. Ако тонът „до" е правилно взет, човек може да възприеме животворната енергия от Слънцето и да я предаде на всички органи в своя организъм. Думите „зум-мезум" в окултната музика регулират, те са равнодействащи сили, които регули­рат всичко. Тъй че, когато искате да се тонирате, може да пеете упражнението „Сила жива, извор­на течуща"

Сила жива, изворна течуща сила жива, изворна течуща. Зун мезун, зун мезун, бином ту мето.

В къщи накарайте болния да пее и той ще се излекува. „Сладко, медено" го накарайте да пее, после другите упражнения, така може да се изле­кува.

Сладко медено, сладко медено, медено медено, сладко медено. От слънцето изпратено, от пчелите донесено.

Болни ли сте, гладни ли сте, пейте песента

Болен ли си и си беден. Не можеш да отидеш на лекар, пари нямаш. Изпей си една песен като нашата песен:

Понеделник е ден, свързан с тона фа; вторник - с до; сряда - с ми; четвъртък - с ла; петък - със сол; събота - със си и неделя - с ре.

Въздухът е склад на Божествените енергии. Въздухът е най-големият склад, в който животът е складирал енергиите си.

Всяка Божествена енергия, която слиза отго­ре, трябва да мине първо през дихателната систе­ма, оттам да се качи в ума" й после да слезе в сърцето.

Дишането у всеки човек е различно. То се оп­ределя от степента на неговото развитие. Болни­ят обикновено диша бързо. Животните също ди­шат бързо. Здравият човек диша плавно, спокой­но, в зависимост от своето развитие.

От каквато и болест Да страдате, търсете по­мощ в дълбокото дишане. Няма болест, която да не може да се лекува чрез дишане. Дългият живот зависи от дълбокото и правилно дишане. Дишане­то пък зависи от правилното мислене и чувства-не. Дишайте дълбоко и мислете, че Божието бла­гословение иде върху човека чрез въздуха.

Дишането е двоен процес: физиологически и психологически. Крайната цел на дишането и ка­то психически процес е пречистването на мисъл­та.

Понеже въздухът е наситен със светлина и прана, като диша, човек приема тия два елемен­та, необходими за кръвта.

Освен чрез стомаха, човек се храни и с бели­те дробове, и чрез мозъка. Чрез белите дробове и мозъка той придобива енергия от по-възвишена храна от физическата. Ще дойде ден, когато_хора­та ще се хранят само чрез белите дробове и чрез мозъка.

Хора, които са изгубили своето равновесие, дишат много бързо.

Концентрирането на мисълта е в зависимост от дишането. Колкото по-дълбоко диша човек, толкова по-лесно може да се концентрира.

Жизнената сила, праната, която е във въздуха, тя лекува. Има една сила между любовта и живо­та - това е праната.

Здравето е свързано със съзнателното диша­не. Ето защо поне по 3 пъти на ден (сутрин, обед и вечер преди лягане) човек трябва да употребя­ва 10-15 минути за дишане. Като диша, той трябва да благодари за въздуха, който приема, както и за благото, което се крие във въздуха. Това значи съзнателно дишане.

И тъй, дишайте дълбоко, съзнателно. Неразпо­ложени ли сте, скръбни ли сте, дишайте дълбоко. Боли ви гръбнакът, кръстът, дишайте дълбоко. Бо­ли ли ви крак, ръка, дишайте дълбоко. Боли ли ви глава, стомах, корем, пак дишайте дълбоко.

Когато човек не възприема достатъчно прана от въздуха, той се усеща слаб, измъчен, без жи­вот и сили. Кой е виновен за това? Той сам. От не­го зависи да възприеме повече прана, понеже в природата я има изобилно.

При дишането трябва да взимат участие и ко­ремните мускули, да дават тласък, напрежение на въздуха, да го изкарват навън. Като диша правил­но, човек се обновява и освобождава както от фи­зически, така и от психически болезнени състоя­ния. Добре е да се поеме въздух първо с лявата ноздра, като се брой от 10-15, после да се запуши и да се задържи въздухът в дробовете около 30-40 секунди и след това да се издиша бавно, ритмич­но. Когато се поема въздух през лявата ноздра, дясната трябва да е запушена, а при задържането и двете да са запушени. Тези упражнения са необходими за всички хора, особено за тези, ко­ито се занимават с умствен труд. Те са необходи­ми и за здрави и за болни.

Упражнение за дишане. Бавно издигнете ръце­те над главата и дълбоко поемете въздух. С изди­гане на ръцете се повдигат и очите нагоре. Задър­жане на въздуха известно време. Бавно сваляне на ръцете надолу, издишване и бавно сваляне на очите надолу.

Когато сте нервни, разгневени нещо, направе­те следното упражнение: запушете с палеца на дясната си ръка дясната ноздра, а през лявата поемете въздух, като броите мислено до 7. След това не поемайте повече въздух и мислено брой­те до 10. После запушете лявата ноздра, а през дясната изпущайте въздуха бавно, като броите до девет.

Това упражнение помага за регулиране на нервната възбуда, за успокояване на мозъка или за усилване на паметта. Сутрин и преди обяд ще поемете въздух през лявата ноздра, а ще го из­пускате през дясната. Вечер ще поемете въздух през дясната ноздра, а ще го изпускате през ля­вата. Ще правите упражнения по 21 пъти на ден: сутрин, преди обяд и вечер по 7 пъти.

Като поемете въздуха, мислено ще изговаряте думата „живот", при задържането на въздуха ще произнасяте думата „сила" и като издишвате, ще мислите върху думата „здраве". Ще поемете бав­но, спокойно, задържате, издишвате също бавно, докато съответно мислите върху посочените думи или:

Вдишване: „Да се прослави името Божие в мен."

Задържане: „Да се въдвори царството Божие и Неговата правда в мен."

Издишване: „Да бъде волята Божия." или

Вдишване: „Господи, благодаря Ти, че идваш в мен."

Задържане: „Господи, благодаря Ти, че си в мен."

Издишване: „Господи, благодаря Ти, че си ос­тавил своето благословение в мен."