Медитация Изкуството на екстаза Ошо въведение медитацията: изкуството на празнуването
Изтегляне 1.02 Mb.
|
Свързани:
Вадим Зеланд - Транссърфинг
| 19.
ТЕХНИКИ, СЪЗДАДЕНИ ОТ ОШО ДИНАМИЧНА МЕДИТАЦИЯ (ИЛИ „ХАОТИЧНА" МЕДИТАЦИЯ) Динамичната медитация е основната техника на Бхагван Шри и е техниката, върху която са основани много от останалите негови медитации.7 За цялостно обсъждане на динамичната медитация виж глави 3 и 4. Техниката може да се практикува индивидуално или в група.8 Ако е възможна медитативна група, енергията ще е по-мощна и резултатите ще са по-добри. Трябва да се правят на празен стомах, със затворени очи или с превръзка върху очите и с минимално количество дрехи по тялото. Първа степен: Десет минути на дълбоко, бързо дишане през носа. Нека тялото е толкова релаксирано, колкото е възможно; след това започни с дълбоко, бързо, хаотично дишане - толкова дълбоко и толкова бързо, колкото е възможно. Продължавай да дишаш интензивно в продължение на десет минути. Не спирай; бъди тотално в него. Ако тялото има желание да се движи, докато дишаш, дай му възможност; оказвай му пълно съдействие. Втора степен: Десет минути на катарзис, на тотално съдействие на всяка енергия, създадена от дишането. Нека ударението е върху катарзиса и тоталното отпускане. Дай възможност на всичко, което става, да стане. Недей да потискаш нищо. Ако ти се плаче, плачи; ако ти се танцува, танцувай. Смей се, викай, пищи, скачай, друсай се - всичко, което чувстваш, че ти се прави, го прави! Само бъди свидетел на това, което става вътре в тебе. Трета степен: Десет минути на викане на звука „хуу-хуу-хуу". Повдигни ръцете си над главата и подскачай нагоре-надолу, докато продължаваш да викаш „хуу-хуу". Докато скачаш, стъпвай здраво върху стъпалата си, така че звука да може да се спусне дълбоко до сексуалния център. Изтощи се напълно. Четвърта степен: В продължение на десет минути, пълно спиране така, както си. Сега замръзни. В каквото и положение да се намираш, спри напълно. Енергията е била събудена чрез дишането, пречистена чрез катарзиса и повдигната чрез суфи мантрата „хуу". Сега й дай възможност да работи дълбоко в тебе. Енергията означава движение. Ако не я изхвърлиш навън, тя започва да работи вътре в тебе. Пета степен: В продължение на десет до петнадесет минути на танцуване, на празнуване, на благодарности за дълбокото блаженство, което ти преживял. Бхагван дава и една алтернативна техника за онези, които не могат да вдигат шум на мястото, на което правят медитацията. При тази алтернативна техника, енергията се държи вътре, всички звуци се оставят вътре, вместо да се изхвърлят навън. За тези, които могат да се потопят напълно в нея, тя е много дълбока форма на медитация, тъй като енергията се оставя вътре и с това може да навлезе много дълбоко. Степените са същите, както по-горе. Дай възможност на тялото да експлодира в катарзис на втората степен, без да издаваш никакви звуци. Освобождаването, прочистването, ще се извърши изцяло с движението на тялото. Недей да потискаш нищо. Ако ти се иска да пищиш, дай възможност на писъка да се изрази чрез тялото. След това, на третата степен, забий звука „хуу" дълбоко навътре. Задръж звука вътре, но бъди напълно с него, интензивно с него. Изтегляне 1.02 Mb. Сподели с приятели:
|