Медитация Изкуството на екстаза Ошо въведение медитацията: изкуството на празнуването
Изтегляне 1.02 Mb.
|
Свързани:
Вадим Зеланд - Транссърфинг
| МАСОВА МОЛИТВА
Тази техника може да се прави най-малко с трима души, но е по-ефективна, когато се прави в голяма група. Най-добре е да се прави привечер. Застанете в кръг, със затворени очи, хванати за ръце. Започнете бавно да напявате, толкова високо, колкото можете да го правите и да ви е приятно: „Свят... свят... свят.,." Позволи на една тишина - долината - да се спусне между думите (върховете). След три или четири минути между участниците ще възникне една естествена хармония и ритъм. Както напя-ваш, почувствай, че всичко е свято. Всеки предмет е свят, всеки човек е свят, ти си свят. Всичко е свято и всичко е част от цялото. Почувствай реалността на святостта и целостността на себе си и на всичко, което те заобикаля. Нека твоето его изчезне и да се обедини с напяването. Бхагван Шри е казал: „Тези, които имат очи, ще видят стълб от енергия да се издига от групата. Един индивид не може да направи толкова много сам, но си представи петстотин медитатори, хванати за ръце при тази молитва!" След десет минути или горе долу толкова, или при пускане на ръце, по знак на водача, всички коленичат долу и целуват земята, и позволяват на енергията да изтече в земята, да се върне в източника, от който е дошла. МАНДАЛА „Мандала" в хинду означава кръг. Всеки кръг съдържа център. Целта на тази техника е да се създаде кръг от енергия, така че центрирането става естествен резултат. Техниката е разделена на четири петнадесетминутни степени. Тя започва с интензивна активност и всяка степен постепенно става по^спокойна, така че накрая на четвъртата степен човек е в абсолютен покой, в абсолютна тишина - и медитацията може да възникне. Първата степен: В продължение на петнадесет минути ходи на място. Започни бавно и след това постепенно увеличавай бързината. Добре е ако звучи музика, с постепенно нарастващ ритъм в продължение на тези петнадесет минути. Дишането трябва да е спокойно и регулярно, дълбоко и ре-лаксирано. Важно е да не преставаш да вървиш през тази степен -да забравиш ума, забрави тялото и обръщай внимание единствено на ходенето. Започвайки от най-долната част на тялото, ще4се създаде един подем на енергия, който ще започне да циркулира в тялото. За тези, за които джогингът изглежда невъзможен, могат да го заместят с „каране на велосипед" - да се кара колело през цялата първа степен. Карането на колелото става, като лежиш върху пода по гръб, хълбоците са на пода, а краката се въртят, все едно въртят педалите на колелото. Дали е джогинг или каране на велосипед, краката трябва да се движат по един кръгообразен начин. Втората степен: В продължение на петнадесет минути седни със затворени очи и върти тялото от страна на страна в кръгово движение. Просто се чувствай, все едно си тръстика, духана от вятъра. Предай се на вятъра. Нека той те движи от страна на страна, напред и назад, наоколо и наоколо. Люшкането трябва да е бавно, меко, релаксирано и естествено. Енергията се издига нагоре през тялото. Сега ще я почувстваш концентрирана в пъпа. Третата степен: Легни по гръб, отвори очи и в продължение на петнадесет минути и върти по посока на часовниковата стрелка в колкото се може по-широк кръг. Започни бавно и след това постепенно движи очите по-бързо и по-бързо. Много напрежения са натрупани в мускулите зад очите. В тази степен тези мускули биват релаксирани. Енергията, която се движи през тялото се издърпва към третото око (пространството между двете очи). Центрираш се в третото око („вътрешното око") Четвърта степен: Сега затвори очи, легни съвършено неподвижен и напълно релаксиран. Всички напрежения са освободени от тялото и ще е налице изобилие от енергия. Енергията, вече без да е блокирана от напреженията, ще може да работи вътре в тебе: очиствайки те, окъпвайки те. Забележка: Много е важно долната челюст да виси отворена и да остане разхлабена през цялото време, особено на втората и третата степен на техниката. В челюстта се събират и натрупват много напрежения. Ако по време на техниката държиш челюстта разхлабена, тези напрежения лесно могат да бъдат освободени. Изтегляне 1.02 Mb. Сподели с приятели:
|