Медитация Изкуството на екстаза Ошо въведение медитацията: изкуството на празнуването
Изтегляне 1.02 Mb.
|
Свързани:
Вадим Зеланд - Транссърфинг
| НАТАРАДЖ („Танцуваща медитация")
Бхагван Шри често е говорел за танца, като за техника. Той е бил използван от мнозина. Когато танцът е налице, танцуващият липсва. Остава да съществува единствено танца. Много от тези техники използват танца. Натарадж е само танц. Той е танц като тоталната медитация. Първа степен: Четиридесет минути танцуване. Нека твоето безсъзнателно поеме тотално нещата в свои ръце. Танцувай, все едно си обладан от дух. Недей да планираш и да имаш някакъв контрол над движенията си. Забрави за наблюдаването, свидетелстването, осъзнаването - просто бъди тотално в танца.. В такъв случай танцът ще започне в сексуалния център и след това ще се движи нагоре. Остави го да се случи. Втора степен: Когато музиката спре, спри незабавно танца, легни долу, и, за двадесет минути, бъди абсолютно мълчалив, абсолютно неподвижен. Вибрациите на танца, на музиката, ще продължат отвътре. Позволи им да проникнат в твоите най-фини пластове. Трета степен: Изправи се и в продължение на пет минути, танцувай с благодарност. Наслаждавай се. ГУРИШАНКАР Бхагван Шри е казал, че ако правим дишането правилно в първата степен на тази медитация, ще имаме толкова кислород в кръвта, че ще се чувстваме толкова високо, все едно сме на върха на Гуришанкар (Еверест). Медитацията е в четири части. Всяка част е с продължителност петнадесет минути. Първа степен: Седни със затворени очи и вдишвай колкото можеш по-дълбоко през носа. Задръж дъха толкова дълго, колкото можеш, след това издишай бавно през устата. Задръж издишването докато почувстваш, че повече не можеш и след това вдишвай отново през носа. Повтаряй тези движения в продължение на петнадесет минути. Втора степен: Върни се към нормалното дишане и се втренчи в пламъка на някоя свещ. Нека погледът ти бъде мек, все едно гледаш влюбено някой. Запази тялото неподвижно Трета степен: Изправи се, затвори очи и нека „Латихана" стане. При „Латихана" позволяваш на тялото да бъде меко и разхлабено и скоро ще бъдат почувствани известни енергии да се движат вътре в него. Дай възможност на тези енергии да движат тялото - бавно, меко. Недей ти да правиш движението: нека движението те движи. Тези първи три степени трябва да бъдат съпровождани от музика - комбинация от успокоителен музикален фон и устойчив ритъм на удари, толкова бърз, колкото е нормалния ритъм на сърдечния ритъм. (Първият звук, който всеки от нас е чул, са ударите на майчиното сърце.) четвъртата степен се прави в пълна тишина. Четвърта степен: Легни в тишина и остани абсолютно неподвижен. Изтегляне 1.02 Mb. Сподели с приятели:
|