Медитация Изкуството на екстаза Ошо въведение медитацията: изкуството на празнуването
Изтегляне 1.02 Mb.
|
Свързани:
Вадим Зеланд - Транссърфинг
- Навигация на страницата:
- ШИВА-НЕГРА („Медитация върху третото око")
| НАДАБРАХМА
Надабрахма е стара тибетска техника. Първоначално е изпълнява рано сутрин. Медитаторите се събуждали между два и четири часа, изпълнявали техниката и след това се връщали да си доспят. Бхагван Шри предлага тя или да се прави късно вечер, преди лягане, или сутрин. Ако не се прави вечер, практикуването й трябва да бъде последвано поне от петнадесет минути почивка. След седем минути и половина, започни да движиш ръцете в противоположната посока: дланите са обърнати надолу, а ръцете по една кръгова траектория, се движат надолу, към тялото. Движи ръцете в тази посока за други седем и половина минути. Докато ръцете ти се движат навътре, представи си, че поглъщаш енергия. Когато отново започнат да се движат навън, встрани от тялото, представи си че излъчваш енергия. Третата степен: Преустанови движенията на ръцете и седни на пода мълчаливо за петнадесет минути, без никъде в тялото нещо да се движи. Бхагван Шри дава един вариант на тази техника за двойки: седнете лице срещу лице, с кръстосани ръце, като държите двете ръце на партньора си. Покрийте се с чаршаф, така че двете тела да са напълно покрити. Най-добре ще е ако не носите никакви дрехи. Стаята ще трябва да е добре затъмнена, с четири малки свещи, осигуряващи единствената светлина. Запалете тамян. Същият тамян ще трябва да се кади всяка нощ и специално този тамян трябва да се използва само, когато се прави тази техника. С лице един срещу друг, с кръстосани и хванати взаимно ръце, затворете очи и започнете да хъмкате (бръмчите със звука „хм"). Продължете вашето бръмчене поне за тридесет минути. Бръмченето трябва да го правите заедно. След минута или две дишането ви ще се синхронизира, както и бръмченето. Докато издавате звука „хм", почувствайте как енергиите ви се сливат, обединяват се. ШИВА-НЕГРА („Медитация върху третото око") За тази медитация трябва да се използва синя светлина, тъй като цветът на синьото око е син. За груповата медитация се препоръчва петстотин ватова крушка, както и реле за регулиране на интензивността на светлината. Ако медитацията се прави вкъщи, може да се използва обикновена синя светлина, без регулатор за нейната сила. Медитацията продължава един час и се състои от две степени, всяка от които продължава по десет минути и се повтаря три пъти. Първа степен: Седнете абсолютно неподвижен и се концентрирайте в синята светлина. Очите ви трябва да са разхлабени и релаксирани. Няма значение дали ще мигате. В началото светлината трябва да е слаба, а след това светлината бавно и полека трябва да се усилва, до нейната пълна сила. След това бавно и постепенно трябва да се намали. Това усилване и отслабване на светлината трябва да се направи три пъти във всеки от трите десетминутни степени. Втора степен: Затворете очи и бавно и леко се люшкайте от страна на страна. Докато се люшкате от страна на страна, енергията от всяко от очите ще се насочва към третото око. Люлейте се леко - все едно сте дърво, което се клати от вятъра. Трета степен: Повторете първата степен. Четвърта степен: Повторете втората степен. Пета степен: Повторете първата степен. Шеста степен: Повторете втората степен. Забележка: Тази техника, както и другите, споменати в този раздел, са по-ефективни, когато са съпроводени с подходяща музика. Изтегляне 1.02 Mb. Сподели с приятели:
|