Тестовете през 2016 г. ще бъдат определени след публикуване на целия календар за годината от ФИСА.
-
Тренировъчна план-програма:
Мезоцикъл 1 – Вработващ – 05.10—1.11.2015г.
Мезоцикъл 2 – Общобазов – 02-29.11.2015г.
Мезоцикъл 3 – Общобазов – 30.11.2015г.-03.01.2016г.
Мезоцикъл 4 – Трансформиращ – 04-31.01.2016г.
Мезоцикъл 5 – Специалнобазов – 1-28.04.2016г.
Мезоцикъл 6 – Междинен – 29.02-27.03.2016г.
Мезоцикъл 7 – Контролно-състезателен – 28.03-17.04.2016г.
Мезоцикъл 8 – Състезателен – 18.04-08.05.2016г.
Мезоцикъл 9 – Състезателен – 09-29.05.2016г.
Мезоцикъл 10 – Състезателен – 30.05-19.06.2016г.
Мезоцикъл 11 – Междинен – 20.06-17.07.2016г.
Мезоцикъл 12 – Състезателен – 18.07-14.08.2016г.
Мезоцикъл 13 – Възстановителен – 15-28.08.2016г.
Мезоцикъл 14 – Тонизиращ – 29.08-11.09.2016г.
План на обема тренировъчни натоварвания през годишния цикъл
|
Мезоцикли
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
Общо
|
Трен. дни
|
24
|
28
|
30
|
26
|
26
|
26
|
19
|
18
|
19
|
19
|
23
|
19
|
277
|
Тренировки (бр)
|
24
|
38
|
48
|
46
|
40
|
40
|
32
|
30
|
32
|
32
|
40
|
32
|
434
|
Трен. часа
|
46
|
80
|
96
|
92
|
80
|
78
|
60
|
58
|
60
|
58
|
80
|
40
|
828
|
Гребане (км)
|
250
|
360
|
|
500
|
650
|
700
|
500
|
500
|
450
|
450
|
600
|
250
|
5210
|
Сила (т)
|
80
|
120
|
340
|
250
|
140
|
140
|
120
|
100
|
100
|
80
|
80
|
40
|
1590
|
Крос /часа/
|
20
|
20
|
20
|
20
|
15
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
20
|
175
|
Стречинг /часа/
|
10
|
10
|
20
|
30
|
10
|
20
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
160
|
Ерго /часа/
|
16
|
15
|
38
|
26
|
20
|
15
|
10
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
150
|
-
Планирани лагери:
Лагери за национални отбори
-
Пловдив - 01.11.2015 г. – 25.11.2015 г.
-
ВСК Белмекен - 01.12.2015 г. – 22.12.2015 г.
Лагерите за 2016 г. ще бъдат планирани след публикуване на международния спортен календар от ФИСА, анализ на състоянието на състезателите и тяхното представяне през 2015 г.
-
Права и задължения:
-
Спортните клубове, треньорите, състезателите и длъжностните лица, пряко участващи в тренировъчния процес на националните отбори нямат право да извършват действия, чрез които да саботират работата на отборите или които са в разрез с предварително поети ангажименти и отговорности по реализиране на плана за 2015/2016 г.
-
Правата и задълженията на участващите в работата на националните отбори лица – спортни клубове, състезатели, треньори, длъжности лица и др. се уреждат с договори с БФ Гребане.
-
Условията на договорите са съобразени с Програмите на Министерството на младежта и спорта и възможностите на БФ Гребане за обезпечаване на дейностите.
05.01.2015г. Главен треньор:
гр.София / Данаил Йорданов /
Сподели с приятели: |