Стадии на бърнаут
Стадии в развитието на синдрома на бърнаут:
Първи стадий– високи очаквания и идеализация-характеризира се с: ентусиазъм, посветеност на работата, високо ниво на енергичност и постижения, позитивни и конструктивни нагласи.
Втори стадий-стагнация- песимизъм и ранна неудовлетвореност от работата, физическа и психическа умора, фрустрация и загуба на илюзиите, отегчение и досада, ранни стрес симптоми.
Трети стадий- оттегляне и изолация- избягване на контакти с колеги, гняв и враждебност, силен негативизъм, депресия и други афективни разстройства, неспособност за мислене и концентриране, силна физическа и психическа умора, много и различни стрес симптоми.
Стадий на пълно “изгаряне” – необратимо отделяне и липса на интерес, много ниска самооценка, хроничен абсентизъм, постоянни негативни чувства за работата, тотален цинизъм, неспособност за взаимодействие с другите хора, силно изразени физически и емоционални стресови симптоми .
Подходи за превенция и справяне
Основно стратегиите за справяне с професионалното прегаряне могат да бъдат насочени към:
1)Промяна на условията на труд или смяна на работното място
2) Личностова промяна чрез повишаване на личния капацитет
Като ефективни методи се посочват:
Вентилиране на емоциите
Групова терапия за катализиране процеса на социалната подкрепа
Балансиране между работа и почивка.
Професионална психологическа помощ за облекчаване на напрежението.
Терапия за промяна и преоценка на приоритетите и усвояване на начини и техники за релаксация.
Тренинги за справяне със стреса и бърнаута.
Спорт и хоби
Сподели с приятели: |
